Yakin Jantung Anda Sehat Ujilah dengan Naik tangga

JIKA Anda bisa menaiki 60 anak tangga dalam waktu kurang dari 1 menit maka jantung berada dalam kondisi sehat, menurut penelitian yang dipresentasikan di EACVI - Best of Imaging 2020, kongres ilmiah European Society of Cardiology (ESC). Jika itu didapat dalam waktu lebih dari 1,5 menit, peneliti menyarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

"Tes tangga adalah cara mudah untuk memeriksa kesehatan jantung Anda," kata penulis studi yang juga pakar jantung di University Hospital A Coruña, Spanyol, Jesús Peteiro, seperti dikutip dari Science Daily, pekan lalu.

Dalam riset itu, sebanyak 165 orang dirujuk untuk tes olahraga karena dicurigai punya penyakit arteri koroner. Peserta diminta berjalan atau berlari di atas treadmill, secara bertahap meningkatkan intensitasnya, dan berlanjut hingga kelelahan. Kapasitas latihan diukur sebagai ekuivalen metabolik (MET) 2.

Setelah istirahat selama 15 hingga 20 menit, para peserta diminta menaiki 60 anak tangga dengan cepat tanpa henti dan tanpa berlari. Sementara, mereka yang menaiki tangga dalam waktu kurang dari 40-45 detik mencapai lebih dari 9-10 MET.

Menurut studi, 10 MET selama tes olahraga berhubungan dengan tingkat kematian yang rendah (1% atau kurang per tahun, atau 10% dalam 10 tahun).
Sebaliknya, peserta yang membutuhkan 1,5 menit atau lebih untuk menaiki tangga mencapai kurang dari 8 MET, yang berarti angka kematian 2-4 persen per tahun, atau 30 persen dalam 10 tahun. (Ant/H-2)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Zubaedah Hanum