Rabu 21 Oktober 2020, 16:09 WIB

Empat Jurus Pelindung Mata saat Pandemi

Atikah Ishmah Winahyu | Humaniora
Empat Jurus Pelindung Mata saat Pandemi

ANTARA/Fakhri Hermansyah
.

 

PANDEMI covid-19 membuat sebagian besar masyarakat bekerja maupun belajar dari rumah secara daring. Kondisi tersebut membuat orang lebih banyak menghabiskan waktu di depan komputer, laptop, ataupun gadget.

Padahal, menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata cepat lelah, kering, bahkan terasa nyeri. Dokter spesialis mata Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM Tri Winarti merekomendasikan empat hal yang harus dilakukan masyarakat.

1. Terapkan metode 20-20-20

Caranya, setiap 20 menit alihkan pandangan dari layar komputer dengan memandang benda berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Dengan cara ini diharapkan dapat mengurangi ketegangan pada mata karena menatap layar.

“Jadi, setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk relaksasi mata. Buat reminder seperti catatan yang ditempel di komputer atau alarm agar tidak lupa mengimplementasikannya,” kata Tri dalam pernyataan tertulis, Rabu (21/10).

2. Atur tingkat kecerahan pada layar

Tri menuturkan, kecerahan pada layar sebaiknya diatur dengan tepat, tidak terlalu terang maupun terlalu gelap.

“Pencahayaan sebaiknya jangan teralu terang atau terlalu redup. Atur kecerahan layar agar nyaman saat digunakan, misalnya pada tingkat 50 persen,” jelasnya.

3. Aturan cahaya pada ruangan

Pastikan ruangan yang digunakan memiliki pencahayaan yang baik.

4. Atur kecepatan angin

Tri berpesan agar kecepatan angin (fan speed) pada AC atau kipas angin tidak terlalu kencang. Hindari posisi hembusan angin ke arah wajah supaya mata tidak kering. (OL-14)

Baca Juga

DOK Universitas Pancasila

Universitas Pancasila Gelar Wisuda secara Daring

👤Syarief Oebaidillah 🕔Sabtu 28 November 2020, 21:17 WIB
Universitas Pancasila hingga kini telah meluluskan 60.608 sumber daya manusia terdidik dari ahli madya, profesi, dan sarjana berbagai...
DOK. Denny JA

8 Serial Film Era Virus Korona Diluncurkan

👤Mediaindonesia.com 🕔Sabtu 28 November 2020, 20:46 WIB
8 serial film Denny JA ini dibintangi artis dan aktor nasional papan atas, yaitu Christine Hakim, Reza Rahadian, Ine Febriyanti, Ruth...
Kagama

Kemendikbud Ingin Ubah Stigma Pendidikan Vokasi

👤Syarief Oebaidillah 🕔Sabtu 28 November 2020, 20:08 WIB
Stigma pendidikan vokasi yang masih dianggap pilihan kedua dan dipandang sebelah mata diharapkan bisa berubah. Memilih pendidikan hendaknya...

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya