Gizi yang Terpenuhi Bisa Cegah Penyakit Kronis

DOKTER spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo, Sukamto Koesnoe, menyampaikan baha pemenuhan gizi memiliki manfaat terhadap kesehatan, salah satunya bisa mencegah penyakit kronis.

"Gizi seimbang juga berperan dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung," kata Dokter
Spesialis Penyakit Dalam, Konsultan Alergi dan Imunologi Klinik Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM itu, dikutip Selasa (18/2).

Sukamto menjelaskan gizi memengaruhi seluruh sistem tubuh sehingga memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan, baik jangka pendek
maupun panjang.

Baca juga : 10 Tips Memilih Camilan Sehat untuk Gaya Hidup Lebih Baik

"Gizi bukan sekadar masalah kenyang atau lapar, tapi berpengaruh pada seluruh sistem tubuh," ujar dia.

Menurut dia, ketika kebutuhan gizi terpenuhi dengan baik, tubuh memiliki 'bahan bakar' yang tepat untuk menjalankan fungsinya.

Sukamto mengatakan gizi lengkap juga mendukung produktivitas optimal terutama pada orang dewasa, seperti konsentrasi lebih baik, energi
lebih stabil sepanjang hari, dan sistem imun lebih kuat.

Baca juga : Dimulai pada Januari 2025, Berikut Jadwal Program Makan Bergizi Gratis untuk Anak PAUD hingga SMA

Selain itu, Sukamto menyampaikan pemenuhan gizi juga memiliki peran dalam kesehatan mental, seperti menjaga mood atau perasaan yang lebih stabil.

"Yang sering terlewat dari pembicaraan tentang gizi adalah perannya dalam kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan
gizi berkaitan erat dengan mood yang lebih stabil dan risiko depresi yang lebih rendah," ucapnya.

Sukamto menambahkan makanan bergizi lengkap perlu dikonsumsi lantaran tubuh membutuhkan asupan nutrisi seimbang setiap hari.

Adapun nutrisi harian yang diperlukan tubuh seperti untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, menghasilkan energi untuk aktivitas sehari-hari, membantu proses metabolisme, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal terutama pada anak-anak.

"Tubuh membutuhkan asupan nutrisi seimbang setiap hari untuk menjalankan fungsi-fungsi vital," pungkas Sukamto. (Ant/Z-1)