Ini Tips dari Andrew White untuk Jadikan Olahraga Sebagai Kebiasaan

SELEBRITAS Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.

"Aku mulai terapkan olahraga dan bergaya hidup sehat, dan mengenalkannya kepada anak-anak sejak mereka masih kecil. Olahraga dapat dijadikan sebuah habit, bukan beban untuk dilakukan. Untuk itu, suasananya saat berolahraga juga harus menyenangkan," kata Andrew dalam jumpa pers di Jakarta, Minggu (25/9).

Saat ditanya soal rekomendasi apa yang terbaik bagi mereka yang baru mau memulai menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan, suami Nana Mirdad tersebut mengatakan, penting untuk mencanangkan target atau goal dari aktivitas tersebut.

"Goals tiap orang pasti berbeda-beda. Ada yang untuk kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga menjaga bentuk tubuh. Tentukan goals tersebut, lalu, lakukan aktivitas yang kita suka. Ada yang suka yoga, thai boxing dan lainnya," kata Andrew.

"Cari olahraga yang kita suka dan kita rasa bisa dilakukan secara terus-menerus. Buat diri kita nyaman dan sesuaikan dengan kondisi kita, sehingga olahraga itu bisa dilakukan terus sebagai bagian dari kehidupan kita, way of life," tambahnya.

Lebih lanjut, Andrew tidak menampik bahwa pasti akan ada rasa bosan saat berolahraga. Ia menyarankan untuk mencoba mencari aktivitas olahraga yang berbeda dari biasanya.

"Pasti ada rasa bosan. Namun, sekarang kita gampang untuk mencari, melihat yang lain -- cara-cara workout yang lain seperti yang tidak memerlukan alat, workout dengan waktu singkat, dan lainnya. Cari referensi dan variasi, enjoy, dan konsisten," ucap dia. (Ant/OL-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama