Marsha Timothy dan Vino Bastian Maksimalkan Waktu di Kamar Tidur

Vino Bastian dan Marsha Timothy terus berkarya bagi dunia sinema Indonesia. Setiap hari aktivitas telah terjadwal rapi untuk mereka jalani. Tak jarang selesai hingga malam. Seusai hari yang panjang, mereka berdua mengutamakan tidur berkualitas untuk mengembalikan stamina. “Tidur adalah mengistirahatkan badan kita dari segala aktivitas dan pikiran, oleh karena itu kita butuh tidur yang berkualitas salah satunya dengan memilih perlengkapan tidur sprei dan selimut yang nyaman dan bisa membuat kita serasa di peluk dan lebih rileks saat beristirahat,” kata Marsha.

Tapi sebelum terlelap, Marsha dan Vino menyempatkan diri menciptakan waktu berkualitas dengan pillow talk. Tidak hanya berdua, tetapi anak satu-satunya ikut dalam perbincangan untuk membangun koneksi, mendekatkan, dan menciptakan suasana yang hangat dalam keluarga. Salah satu topik pillow talk yang tidak pernah terlewatkan oleh Marsha dan Vino adalah tentang makanan, terutama dihari-hari dimana Marsha dan Vino mengkonsumsi makanan yang tidak sehat tetapi seringkali berulang.
 
Di masa pandemi seperti ini sangatlah penting untuk menjaga imunitas dari segala aspek, mulai dari konsumsi makanan sampai dengan tingkat kualitas tidur yang didapatkan. Menurut dr. Andreas Prasadja, spesialis kesehatan tidur, demi kesehatan terbaik, tidak hanya kualitas tidur yang harus terpenuhi, tetapi juga durasi tidur. "Jika tidur terganggu, kesehatan pun akan terganggu. Mulai dari imunitas menurun, sampai gangguan penyakit berat," kata dr. Andreas.
 
Marsha dan Vino menyetujui mengenai pentingnya menjaga kualitas tidur demi imunitas di masa pandemi ini. Selain itu, jika kualitas tidur dijaga tidak hanya kesehatan fisik yang terjaga tetapi kesehatan mental juga terjaga. Peningkatan kualitas tidur dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan mental seseorang.

Tapi mengapa orang sulit mendapat tidur berkualitas,  menurut dr. Andreas, bisa jadi karena hypersomnia atau ngantuk berlebihan, atau insomnia.  Bisa juga karena obat-obatan, gangguan psikis atau stres. Cara mendapatkan  tidur berkualitas dari dr. Andreas adalah menjaga jadwal tidur teratur. Sebelumnya, biasakan lakukan ritual persiapan tidur seperti relaksasi, dan mengatur cahaya di ruangan. (OL-12)