INGIN berolahraga tanpa repot meninggalkan rumah? Nyatanya, Anda bisa mendapatkan manfaat, yang bahkan melebihi berdansa dan hampir mirip dengan bersepeda, dengan membersihkan dapur.
Dilansir dari Dailymail.co.uk, Senin (6/2), membersihkan dapur selama 50 menit akan membakar sekitar 276 kalori. Sementara, berdansa ballroom selama satu jam menghabiskan 219 kalori dan bersepeda dengan durasi yang sama membakar 292 kalori. Membersihkan dapur juga membakar lebih banyak kalori daripada membersihkan ruangan lain. kamar mandi hanya 173, dan kamar tidur hanya 154.
Perhitungan itu didapatkan dengan percobaan menggunakan jasa para pembersih profesional. Selama aktivitas membersihkan rumah, mereka menggunakan Fitbits --jam tangan pintar dan pelacak kebugaran berteknologi tinggi yang melacak fungsi vital tubuh.
Menanggapi temuan tersebut, pakar bidang pengobatan perilaku Profesor Amanda Daley dari Universitas Loughborough, Inggris membenarkan jika melakukan pekerjaan rumah dapat membuat jantung Anda terpompa. Hal tersebut berdampak pada pembakaran kalori yang cukup besar. Meski begitu, efeknya tidak terlalu besar pada penurunan berat badan karena seringkali hanya menggunakan sedikit otot.
Hal tersebut juga diakui Joe Mitton, pelatih pribadi yang berbasis di Cambridgeshire, Inggris. Sebab itu ia menyarankan agar kegiatan bersih-bersih dilakukan sambil berjongkok daripada hanya membungkuk. Dengan begitu lebih banyak otot tubuh yang digunakan. (M-1)
