Sebelum Sarapan Pagi Harus Gosok Gigi? Ini Kata Dokter

RUTINITAS menyikat gigi telah lama disarankan minimal dua kali setiap hari. Salah satu yang penting adalah menyikat gigi sebelum tidur. Lalu kapan waktu terbaik lainnya untuk menyikat gigi? Benarkah sebelum sarapan?

Dokter gigi Mayur N Pandya dan dokter gigi sekaligus Kepala Petugas Klinis dari Together Dental yang berlokasi di Inggris, Milad Shadrooh, membagikan pandangannya terkait ini dan memberikan beberapa tips menyikat gigi agar kesehatan mulut tetap terjaga.

1. Menghilangkan Plak

Melansir dari situs vogue.in, Senin (2/1) Milad Shadrooh mengatakan saat Anda tidur, banyak bakteri masih menumpuk di mulut Anda dan dapat menyebabkan pembentukan plak.  "Jadi, saat Anda bangun ada baiknya untuk menghilangkan semua penumpukan itu sebelum sarapan dan memulai hari Anda, ”katanya.

2. Aturan 45 Derajat

Selain waktu yang tepat, cara menyikat gigi juga harus Anda perhatikan. Shadrooh menyebutkan aturan 45 derajat. Cara ini dilakukan dengan memiringkan sikat gigi sehingga bulunya ke sudut 45 derajat terhadap garis gusi.  Posisi ini membuat daya ungkit yang mampu menghilangkan plak dan kuman.

3. Gerakan Melingkar

Selain dengan kemiringan 45 derajat, gerakkan sikat dengan gerakan melingkar kecil beberapa kali di atas permukaan setiap gigi.  Sikat permukaan luar setiap gigi terlebih dahulu, lalu masuk dan lakukan permukaan oklusal (di dalam) dengan gerakan melingkar yang bagus di sekelilingnya. 

Pindah ke gigi atas dan ulangi gerakan melingkar kecil pada gigi luar terlebih dahulu dengan menjaga bulu sikat miring terhadap garis gusi.  Untuk membersihkan bagian dalam permukaan gigi depan, arahkan sikat gigi secara vertikal dan buat beberapa sapuan kecil ke atas dan ke bawah dengan bagian depan sikat.

4. Sikat Lidah Anda

Lidah membawa bakteri baik dan jahat, tetapi letaknya yang dekat dengan bagian belakang tenggorokan Anda berarti berpotensi menjadi sarang virus yang ada di area tersebut.  Menyikat lidah membantu menyegarkan napas dan membersihkan mulut dari bakteri apa pun.  Keluarkan lidah Anda dan buat beberapa sapuan panjang di lidah Anda untuk membersihkannya dengan baik.

5. Bersihkan Sela Gigi

Shadrooh juga merekomendasikan membersihkan kotoran dari sela-sela gigi sebelum menyikat. Ini memungkinkan semakin besar peluang pasta gigi Anda masuk ke sela-sela gigi dan fluorida untuk memasuki area yang sulit dijangkau. (M-1)