Ahli Sarankan Bersihkan Lidah Sebelum Gosok Gigi

PAKAR kesehatan mengingatkan untuk secara rutin membersihkan lidah. "Mengkerok lidah adalah proses membersihkan mulut. Permukaan lidah memiliki lipatan kecil dan tonjolan seperti jari yang dapat menampung sisa makanan, bakteri, dan jamur yang menyebabkan bau mulut dan bahkan infeksi," kata dokter Erin Issac, dokter gigi anak bersertifikat, dilansir Huffpost.com. 

Tongue scraper atau alat pembersih lidah biasanya panjang, potongan tipis dari logam atau plastik yang ditekuk dalam bentuk U. Ada juga versi yang terlihat seperti sikat gigi dengan lingkaran di ujungnya. Anda bisa membersihkan lidah dengan menggaruk lidah dengan alat ini di sepanjang permukaan lidah untuk membantu menghilangkan penumpukan keputihan atau kekuningan. 

Issac mengatakan bahwa ada beberapa manfaat dari membersihkan lidah selain terhindar dari bakteri, yakni:

1. Menghilangkan bau mulut
Hal ini juga didukung oleh dokter Amanda Lewis, seorang dokter gigi bersertifikat. "Lidah memiliki jutaan hal yang dapat menjebak plak dan bakteri di atasnya. Setiap orang mengakumulasi bakteri pada tingkat yang berbeda. Orang-orang mengikis lidah mereka untuk menjaga mulut mereka tetap bersih. Ini juga dapat membantu mengurangi jumlah bakteri secara keseluruhan dan dapat membantu menjaga nafas tetap segar dan gigi putih. Jika Anda terbiasa menggaruk lidah, Anda akan melihat banyak cairan penyebab noda yang keluar," katanya.

2. Meningkatkan indera perasa
Memang penumpukan di lidah dapat memengaruhi cara Anda mencicipi sesuatu. Penelitian telah menunjukkan bahwa gesekan lidah dapat meningkatkan indera perasa Anda. 

3. Memperbaiki tampilan lidah
Dengan rutin membersihkan lidah, maka akan memperbaiki tampilan lidah jauh lebih baik dari sebelumnya.

4. Meningkatkan kesehatan
Ada juga manfaat untuk kesehatan gigi dan gusi secara keseluruhan.

"Saya merekomendasikan kerokan lidah untuk orang dewasa dan bahkan remaja sebagai tambahan untuk rutinitas kebersihan mulut Anda, terutama jika Anda tampaknya menderita bau mulut bahkan setelah rutinitas biasa Anda. Saya tidak merekomendasikan gesekan lidah untuk anak-anak karena biasanya tidak diperlukan dan pengerok lidah itu sendiri bisa berbahaya di tangan si kecil," Issac mengingatkan.

Dokter Kami Hoss, menyarankan rutinitas pagi atau sore hari untuk mengoptimalkan kesehatan mulut. "Berkumur dengan obat kumur tergantung bahannya, obat kumur bisa digunakan sebelum atau sesudah menyikat gigi. Gunakan pembersih lidah. Kemudian sikat dengan sikat gigi berkualitas tinggi dan pasta gigi yang aman dan efektif," sarannya.

Pastikan untuk mengikuti instruksi yang disertakan dengan tongue scraper atau alat pembersih lidah dan ingatlah untuk membersihkannya secara menyeluruh di antara penggunaan. Untuk teknik penggunaanya, Nicole Parmar, CEO dan salah satu pendiri merek tongue scraper Gunkii merekomendasikan untuk melakukan gerakan mundur sejauh yang Anda rasa nyaman. "Kemudian letakkan (pembersih lidah) di lidah Anda dan berikan tekanan yang cukup untuk mengikis semua kotoran yang ada di lidah Anda dengan lembut. Biasanya, dua atau tiga goresan sudah cukup. Jika Anda membutuhkan lebih banyak lakukanlah," paparnya. (M-1)