Resep Alami Jaga Kecantikan Kala Menopause

MEMASUKI masa menopause berbagai perubahan pada tubuh seorang wanita akan terjadi dan sulit dihindari. Mai dari perubahan kondisi kesehatan karena perubahan hormon, hingga perubahan fisik seperti kulit kendur dan rambut rontok yang memengaruhi kepercayaan diri.  

Berbagai dampak menopouse tak jarang membuat seorang wanita memutuskan melakukan berbagai perawatan untuk menjaga kebugaran dan kecantikan paskamemasuki menopause. Penggunaan bahan kimia seperti suntik botox kerap jadi pilihan utama. 

Meski terkesan praktis dan instan, pilihan menggunakan intervensi bahan kimia untuk menjaga kecantikan saat menopause kerap memiliki efek samping tak baik pada tubuh. Penggunaan bahan alami dinilai lebih aman dan efektif bila digunakan secar konsisten.

Maryon Stewart seorang ahli kesehatan hormon wanita mengatakan ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kecantikan dan kebugaran pasca menopause. Berikut bahan alami tersebut menurut Maryon Stewart seperti dilansir dari dailymail.co.uk, Jumat, (8/1).

1. Jaga ketebalan rambut dengan jeruk

Kekurangan ferritin saat menopause kerap membuat rambut rontok. Untuk mencegah dan membuat rambut tetap tebal konsumsilah buah yang mengansung vitamin c tinggi seperti jeruk atau buah yang mengandung citrus lainnya. Untuk alternatif, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin c tambahan.

2. Konsumsi daging atau sayur untuk cegah kulit pucat

Kulit pucat saat memasuki menopause dapat terjadi akibat anemia. Keluarnya darah dalam jumlah banyak saat seseorang memasuki masa menopause menjadi penyebab anemia. Untuk mengurangi anemia, Anda dapat mengonsumsi daging merah, telur, dan berbagai sayuran hijau seperti bayam.

3. Cegah keriput dengan kedelai

Saat monepause, tubuh akan kehilangan estrogen dalam jumlhah besar. Hal itu akan membuat peremajaan kulit menjadi lebih sulit terjadi sehingga kulit menjadi lebih mudah terlihat keriput. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi asupan yang mengandung isoplavones. Kedelai menjadi merupakan salah satu sumber isoplavones terbaik bagi tubuh.

4. Minyak ikan jaga kelembapan bibir

Bibir kering menjadi masalah lain pada wanita monepause. Selain memengaruhi penampilan, bibir kering juga menjadi salah satu tanda tubuh mengalami defisiensi vitamin B12. Untuk menghindari itu, konsumsilah beberapa jenis suplemen dan makanan seperti minyak ikan, salmon, dan susu.

5. Pistacio untuk kulit kering

Kulit yang kering dapat membuat luka atau lecet di beberapa bagian, khususnya wajah. Untuk menguranginya konsumsilah kacang pistacio yang kaya akan iron, vitamin B2 dan B6. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi ubi untuk mengurangi kulit kering.

6. Hindari Gula

Gula dapat memicu munculnya ruam kemerahan pada wanita pra dan pasca menopause. Karena itu, kurangi gula dan konsumsilan banyak buah-buahan. (M-1)