Ini Kiat untuk Resolusi yang Antigagal

PERGANTIAN tahun membawa semangat tersendiri bagi sebagian besar orang. Harapan akan datangnya kehidupan yang lebih baik menjadi alasan banyak orang gemar membuat resolusi tahun baru.

Sebuah survei yang dilakukan oleh The Harris Poll, CIT Bank, menyebutkan bahwa setidaknya 43% orang Amerika membuat resolusi untuk tahun 2021. Jumlah itu meningkat dibandingkan dengan hasil survei yanv sama pada pergantian tahun 2020.

Namun, berkebalikan dengan ketika membuatnya, menjalankan resolusi kerap menjadi tantangan tersendiri. Berdasarkan survei yang dilakukan YouGov, diketahui bahwa dari seluruh orang yang menyatakan membuat resolusi untuk 2020, hanya sekitar 7% yang mengaku menjalankan resolusinya.

Untuk itu, agar resolusi tahun baru bisa berjalan sesuai rencana, ada beberapa tips yang harus Anda lakukan. Berikut kiat membuat resolusi tahun baru dari penulis buku Badass Habits: Cultivate the Awareness, Boundaries, and Daily Upgrades You Need to Make Them Stick, Jen Sincero, seperti dilansir dari cnbc.com, Kamis, (31/12):

1. Sesuaikan dengan Batas Diri
Sincero mengatakan, salah satu kesalahan yang kerap dilakukan dalam membuat resolusi tahun baru ialah memaksakan diri atau tidak mempertimbangkan batas kemampuan. Dengan kata lain jangan buat resolusi yang terlalu muluk.

Misalnya bila Anda ingin mulai menyisihkan uang untuk dana darurat, jangan paksakan diri menyisihkan dalam jumlah besar. Sisihkan sesuai kemampuan tetapi konsisten. 

2. Buat Langkah per Langkah
Untuk bisa mencapai resolusi, jangan hanya pikirkan gol yang akan dicapai. Melainkan pikirkan dengan baik langkah yang harus dilakukan untuk membuat tujuan itu bisa tercapai.
Siapkan detail perencanaan untuk dapat Anda lakukan secara berkala dan konsisten agar target dapat tercapai.

Contohnya, bila Anda ingin hidup lebih sehat, jangan lupa tulis perencanaan olahraga dan pilihan makanan harian yang akan dipilih. Dengan begitu target tubuh yang lebih sehat akan benar-benar bisa mulai tercapai dengan baik.

3. Siapkan Resolusi Jangka Pendek
Tak mudah untuk bisa langsung melakukan sebuah resolusi debgan target jangka panjang. Butuh komitmen dan konsistensi yang lebih kuat untuk mencapainya.

Untuk mempermudahnya, buatlah tahapan-tahapan resolusi yang ingin Anda capai menjadi jangka pendek, menengah, dan panjang. Dengan begitu Anda akan menjadi lebih mudah dan merasa ringan dalam melakukannya. (M-1)