Aplikasi Fitness dan Pelacak Aktivitas Terbukti Pacu Kebugaran

Aplikasi kebugaran ponsel cerdas dan pelacak aktivitas yang dapat dikenakan (wearable) benar-benar meningkatkan tingkat aktivitas fisik. Demikian sebuah studi baru mengungkapkan.

Setelah menganalisis data dari 7.454 orang, peneliti menemukan aplikasi smartphone atau pelacak aktivitas meningkatkan aktivitas fisik rata-rata 1.850 langkah sehari.

Aplikasi dan program pelacak yang menyertakan pesan teks yang melibatkan petunjuk dan petunjuk, serta fitur yang lebih disesuaikan dan dipersonalisasi, bahkan lebih efektif.

Karena pandemi covid-19, tahun ini merupakan momentum ketika popularitas aplikasi kebugaran meroket lantaran sebagai kompensasi penutupan gym dan waktu yang lama di rumah karena virus corona.

Aplikasi Couch to 5k yang didukung NHS, misalnya, mencapai hampir satu juta unduhan hanya dalam tiga bulan pertama penguncian saja.

Adapun pelacak aktivitas seperti FitBit dan aplikasi kebugaran membantu meningkatkan tingkat aktivitas fisik dengan jumlah kecil hingga sedang. Namun, bahkan sedikit peningkatan jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.

Para ahli Australia mengemukakan, mungkin ada baiknya menawarkan pemakaian gawai itu kepada pasien agar termotivasi untuk menjadi lebih bugar, mengurangi ketidakaktifan, atau menurunkan berat badan.

'Intervensi menggunakan aplikasi ponsel cerdas atau pelacak aktivitas tampak menjanjikan dari perspektif klinis dan kesehatan masyarakat, mempromosikan peningkatan jumlah langkah yang signifikan sebanyak 1.850 langkah sehari,' kata mereka dalam makalah mereka yang terbit pada British Journal of Sports Medicine.

'Mengingat jangkauan smartphone yang semakin luas dan meningkat, peningkatan aktivitas fisik yang sederhana pun dapat menghasilkan efek yang besar pada tingkat populasi. Hasil ini berharga bagi dokter, yang mungkin meresepkan aplikasi dan pelacak sebagai bagian dari proses pengambilan keputusan bersama kepada individu yang tampaknya siap untuk membuat perubahan perilaku.'

Secara global, lebih dari seperempat orang dewasa tidak memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan. Ketidakaktifan fisik merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia dan diperkirakan menelan biaya miliaran dolar setiap tahun. (DailyMail/M-2)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Irana Shalindra