Manfaat Memaafkan bagi Kesehatan

HARI Raya Idul Fitri bagi Umat Islam adalah saat terpenting untuk saling memaafkan. Ternyata memaafkan sangat besar manfaatnya bagi kesehatan. Mungkin tidak mudah mengucapkan maaf. Tapi menyudahi amarah dan dendam akan menumbuhkan perasaan bahagia.

Dikutip dari Dokter Sehat.Com, Peneliti Universitas California, San Diego, AS, mengungkapkan fakta adanya penurunan tekanan darah pada diri seseorang yang berhasil memaafkan orang lain yang menyakitinya. Selanjutnya tensi akan normal dan melindungi kita dari stroke.

"Memaafkan bisa menurunkan reaktivitas stres serta melindungi tubuh dari dampak stres tersebut," tulis para peneliti dalam Journal of Biobehavioral Medicine.

Kenaikan tensi dalam jangka pendek memang tidak berbahaya. Namun dalam jangka panjang berpotensi meningkatkan risiko serangan stroke dan jantung. Memendam marah juga akan merugukan diri sendiri. Kebencian dalam diri seseorang akan membuatnya menderita banyak penyakit.

Manfaat dari memaafkan, antara lain meningkatkan respon imun, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan harga diri, serta memberikan ketenangan pikiran.

Agar dapat memaafkan, seseorang harus menciptakan berbagai kondisi. Yakni berusaha menerima situasi, melepaskan atau merelakan yang sudah terjadi, menghindari kata-kata negatif, tulis semua yang telah terjadi untuk membantu membersihkan pikiran. Serta berhenti menghakimi diri sendiri. (M-4)