MENGANTUK saat berkendara bisa berakibat fatal. Anda bisa mengalami kecelakaan. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara menghilangkan ngantuk yang dapat Anda coba lakukan. Dengan demikian, aktivitas Anda sehari-hari tidak akan terganggu.
Baca juga: Perhatikan Kecepatan Mobil saat Bersama Keluarga
Rasa ngantuk bisa muncul kapan saja, termasuk saat belajar, bekerja, atau bahkan saat mengendarai kendaraan. Kondisi ini sering kali disertai dengan gejala sulit berkonsentrasi dan tidak dapat mengendalikan emosi.
Nah ada beberapa cara agar tidak mengantuk saat berkendara
1. Minum kopi
Kafein dalam kopi bisa memberikan energi untuk tubuh yang sedang mengantuk atau kelelahan. Karena sifatnya sebagai stimulan, minuman ini dapat meningkatkan aktivitas di otak serta sistem saraf pusat.
Sehingga, jangan heran jika setelah minum kopi, banyak orang yang akan merasa fokus serta kemampuan berpikirnya meningkat. Namun ingat, jangan berlebihan dalam mengonsumsi kafein.
2. Tidak menyantap makan siang yang terlalu berat
Makan terlalu banyak dan berat saat makan siang juga bisa membuat mengantuk. Jadi, saat makan siang, dibanding nasi padang, sebaiknya pilih asupan yang lebih ringan yang mengandung banyak sayur dan buah-buahan.
3. Mendengarkan musik yang ceria
Salah satu hal yang membuat rasa kantuk menyerang adalah sunyinya suasana ruang kerja. Sehingga, salah satu cara mengusir rasa ngantuk yang efektif adalah dengan mendengarkan musik yang ceria dan bertempo cepat. Musik tersebut bisa membangunkan otak.
4.Mencuci muka
Apabila sudah benar-benar mengantuk, kita bisa menyiramkan sedikit air ke wajah, terutama air dingin. Suhu dingin yang menyentuh wajah, efektif menghilangkan rasa ngantuk.
5.Minum air putih
Agar tidak mengantuk, kita perlu mencukupi kebutuhan cairan. Sebab, dehidrasi bisa membuat otak kehilangan fokusnya dan membuat mengantuk.
Minum air putih yang banyak juga akan menimbulkan keinginan buang air kecil, sehingga kita mau tidak mau bangkit dari kursi dan berjalan ke kamar kecil. Dengan demikian, kantuk pun akan hilang. (OL-1)
