GERAK lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Gerak lokomotor biasanya diajarkan pada anak anak usia dini, yakni saat latihan keterampilan gerak.
Adapun keterampilan gerak lokomotor bisa berkembang dari hasil tingkat kematangan perkembangan tertentu.
Berikut merupakan beberapa gerak lokomotor:
1.Berjalan
Berjalan merupakan gerakan tubuh untuk memindahkan tubuh dari tempat yang satu menuju tempat yang lainya dengan cara melakukan langkah kaki secara bergantian.
2.Berlari
Berlari adalah gerak lokomotor yang dilakukan seperti berjalan, namun dengan tempo yang dipercepat.
Baca juga: Sofbol, Pertandingan Pertama di Olimpade Tokyo 2020
3.Melompat
Melompat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan kemudian mendarat menggunakan satu kaki. Gerak lokomotor ini memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi tubuh.
4.Berjingkat
Berjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, sementara kaki yang ditekuk di lutut.
5.Merayap
Merayap merupakan gerak lokomotor dilakukan dengan posisi badan tengkurap di lantai dengan posisi kepala sedikit diangkat, kemudian tangan digerakan maju secara bersama.
6.Meloncat
Berbeda dengan melompat, gerak lokomotor meloncat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan mendarat menggunakan 2 kaki. Keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi dari tubuh sangat harus diperhatikan.
7.Menderap
Gerakan menderap sering juga disebut dengan mencongklang. Menderap adalah aktivitas gerak jalan yang dipadukan dengan lompatan, baik ke depan atau ke belakang, dan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki.
Baca juga: Ini Cara Membuat Breakout Room di Zoom
8.Memanjat
Memanjat merupakan gerakan yang dilakukan untuk memindahkan seluruh tubuh menuju ke atas dengan bertumpu pada benda. Cara melakukan gerak lokomotor ini adalah dengan mencengkramkan dengan kedua tangan kemudian menarik tubuh ke atas dengan dibantu pijakan kaki.
9.Rolling
Gerakan rolling adalah gerak berguling baik ke depan atau ke belakang. Gerak rolling ke depan dilakukan dengan bertumpuan pada kedua telapak tangan.
10.Skipping
Skipping dapat diartikan sebagai gerak lokomotor yang berasal dari campuran antara gerakan berjalan dan berjingkat secara berurutan atau bergantian.
Sedangkan, gerak non-lokomotor adalah kebalikan dari lokomotor. Artinya, jika sebelumnya merupakan gerakan berpindah tempat, gerak non-lokomotor adalah tetap di tempat yang sama. Gerak non-lokomotor adalah gerakan dari sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan
Berikut merupakan beberapa gerak non-lokomotor:
1.Ayunan - gerakan pendular dari bagian tubuh yang dapat bergerak maju dan mundur atau sisi ke sisi
2.Putar - rotasi sebagian bagian tubuh di sekitar sumbu
3.Putar - rotasi penuh tubuh di sekitar sumbu vertikal atau horizontal. Putaran penuh, setengah atau seperempat
4.Goyang - gerakan bergetar cepat pendek di bagian tubuh atau seluruh tubuh
5.Tekuk - kelenturan bagian tubuh pada persendian
6.Peregangan - memanjangkan bagian tubuh atau seluruh tubuh
7.Menggoyangkan - gerakan melengkung kecil atau besar, cepat atau lambat dari bagian tubuh atau seluruh tubuh
8.Rock or sway - pergeseran berat badan ke depan, ke belakang, sisi ke sisi atau dalam jalur melingkar
Baca juga: Begini para Selebritas Tanah Air Merayakan Lebaran Tahun ini
Lalu, bagaimana dengan olahraga softball?
Olahraga softball termasuk dalam gerak lokomotor. Setidaknya ada tiga variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan softball.
Softball merupakan sebuah permainan bola yang dilakukan oleh dua tim dimana masing-masing terdiri dari 9 sampai 10 orang, ada 7 babak dalam permainan softball.
Dimainkan di atas lapangan berbentuk diamond dengan jarak 18.29 meter (60 kaki). Objek dari permainan ini adalah memukul bola, setelah memukul bola kamu harus berlari mengelilingi lapangan. Perlu diingat, jangan sampai lawanmu memukul bola mengenai badanmu, sebab itu akan membuat mu kalah dari permainan.
Dalam permainan softball yang termasuk gerak lokomotor adalah berlari. Dalam permainan ini, kamu harus berlari ataupun berjalan menuju base pertama, kamu harus sampai pada base pertama dengan aman.
Nantinya, pelatih menentukan apakah kamu harus berlari terus ke base selanjutnya atau harus berhenti pada base pertama.(OL-11)
