NEWSTICKER

Mengapa Gaya Main Janice Tjen Jadi Mimpi Buruk Pemain Top 30

Janice Tjen, Petenis Indonesia yang Curi Perhatian

Janice Tjen Akhiri Penantian 28 Tahun di Australia Terbuka

Janice Tjen akan Tantang Mantan Petenis No 1 Dunia

Janice Tjen Cetak Sejarah, Ini Ranking WTA Terbarunya

Vitamin Penguat Kekebalan Tubuh

Caksono

09/4/2020 07:00

Vitamin Penguat Kekebalan Tubuh — (caksono)

Vitamin Penguat Kekebalan Tubuh — (caksono)

<< Geser untuk informasi lebih lanjut >>>

Vitamin D

Mengurangi risiko infeksi virus, termasuk infeksi saluran pernapasan.
Memperkuat sistem kekebalan dan mencegah berbagai kanker.
Sumber utama vitamin D ialah kulit yang terpapar radiasi ultraviolet.
Makanan sumber vitamin D di antaranya salmon, sarden, tuna, udang, dan jamur.

Vitamin C

Sebagai antioksidan, vitamin C mampu menetralkan radikal bebas di seluruh tubuh.
Dosis suplemen vitamin C yang direkomendasikan ialah 75 mg-90 mg per hari.
Konsumsi vitamin C berlebih akan menimbulkan gangguan kesehatan, seperti diare dan muntah-muntah.
Makanan sumber vitamin C, terutama terdapat pada jeruk, kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, dan stroberi.

Vitamin E

Merupakan agen antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Menjaga, meningkatkan elastisitas, dan kelembapan kulit.
Mempercepat proses penyembuhan luka.
Batas konsumsi vitamin E yang dianjurkan minimal per hari ialah 10 IU.
Asupan vitamin E bisa didapat dari kacang almon, biji bunga matahari, selai kacang, dan bayam.

Vitamin B6

Berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kebugaran tubuh.
Kekurangan vitamin B6 mengakibatkan bibir pecah-pecah, peradangan mulut, sirosis, dan insomnia.
Asupan vitamin B6 bisa didapat dari ayam, ikan-ikanan, seperti salmon dan tuna, dan sayuran hijau seperti buncis.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Caksono

Berita Lainnya

INFOGRAFIS Capaian Kinerja Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian Tahun 2025
31/12/2025 09:59
Infografis pencapaian kinerja Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian sepanjang tahun 2025
INFOGRAFIS Capaian Kinerja Badan Karantina Indonesia Tahun 2025
19/12/2025 13:02
Infografis pencapaian kinerja Badan Karantina Indonesia sepanjang Tahun 2025
Infografis: Menyajikan Data dengan Cara yang Menarik
24/3/2025 07:40
Ubah data rumit jadi visual menarik! Infografis: solusi jitu sajikan informasi padat, mudah dicerna, dan memikat audiens.
Infografis Adalah: Cara Menyampaikan Informasi Visual
23/3/2025 13:20
Infografis: Visualisasikan data kompleks jadi cerita menarik! Pelajari cara efektif menyampaikan informasi lewat infografis yang memukau.
INFOGRAFIS: Kementerian Agama Bersama Mengabdi untuk Negeri
16/10/2024 09:37
Berbagai pencapaian serta program-program kemanusiaan telah ditorehkan oleh Kementerian Agama
Infografis: Perjalanan RUU PPRT
19/9/2024 16:19
NASIB RUU tentang Pelindungan Pekerja Rumah Tangga (PPRT) kembali digantung.
Makan Kiwi dengan Kulitnya Punya Banyak Nutrisi Penting
18/10/2025 16:01
KIWI dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, serta serat. Bagian kulitnya justru menyimpan banyak nutrisi penting.
Ini 5 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Tahu
03/10/2025 11:17
Vitamin D sebenarnya memiliki banyak manfaat lain yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lima Rekomendasi Buah saat Perut Masih Kosong untuk Memulai Pagi Hari
14/9/2025 13:21
Buah yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan esensial, buah-buahan memberikan nutrisi awal yang baik untuk mengawali hari.
Ini Efek Samping jika Konsumsi Vitamin dan Suplemen Berlebihan
03/9/2025 22:45
Vitamin atau yang dikenal sebagai mikronutrien, sangat penting bagi tubuh. Untuk menunjang fungsi sel dan proses molekuler tubuh. Tapi hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil.
Ini 5 Suplemen yang Cocok dan Aman Dikonsumsi saat Diet
08/8/2025 23:40
Namun, beberapa suplemen mengandung pemanis tambahan yang bisa menambah kalori, sehingga penting untuk memperhatikan komposisinya terutama saat diet.
Waspada! Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi Penting
08/8/2025 10:38
Rambut rontok bukan sekadar masalah kosmetik. Kekurangan vitamin dan mineral bisa melemahkan folikel rambut dan memicu kerontokan.

LOAD MORE

Opini

Menakar Nasionalisme Ekonomi Iran dan Indonesia
21/1/2026 05:10
Harapan Baru Eliminasi Korupsi
21/1/2026 05:05
Melahirkan Entrepreneur melalui Student Company
21/1/2026 05:00

LOAD MORE

Kolom Pakar

Program Hospital Base: Nama Baru, Isi Lama
19/1/2026 05:00
Pilkada, Langsung Vs Perwakilan
12/1/2026 05:00
Izin, Bencana, dan Konflik Sosial di 2026
05/1/2026 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
26/11/2023 23:37
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
22/11/2023 19:46
Puluhan Ribu Mitra Grab & OVO Terima Dana Tunai dan Beasiswa Total 16,2 Miliar
06/10/2023 16:21

LOAD MORE

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved