Menolong Tekan Stres

MENOLONG terbukti tidak hanya berguna bagi yang ditolong, tetapi juga menguntungkan diri sendiri. Menurut penelitian Yale University of Medicine, membantu orang lain bisa menurunkan stres.

Penelitian ini melibatkan 77 orang berusia 18-44 tahun.

Setiap malam partisipan diingatkan secara otomatis melalui telepon yang meminta mereka merekam pengalaman stres mereka dalam sehari. Partisipan juga diminta untuk menilai kesehatan mental setiap hari dengan skala nol (buruk) hingga sepuluh (luar biasa). Hasilnya, emosi positif partisipan yang banyak menolong tidak turun dan tidak mudah kesal dalam kondisi stres sehari-hari.

Sebaliknya, mereka yang pasif kepada orang lain, lebih banyak emosi negatif dan stres.

"Jika kita melakukan hal-hal kecil untuk orang lain, seperti membukakan pintu, kita tidak akan merasa buruk di hari yang stres," kata Emily

Ansell, asisten profesor di jurusan psikiatri Yale University School of Medicine.

Penelitian ini dirilis dalam jurnal Clinical Psychological Science.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Admin