Membaca Gadget Membuat Tubuh Lelah

MEMBACA melalui gadget sebelum tidur bukan hanya sulit, melainkan juga memengaruhi kesegaran tubuh keesokan hari. Hasil penelitian Brigham and Women's Hospital di Boston, AS, mengatakan cahaya gadget pada malam hari memengaruhi level melatonin.

Penelitian melibatkan 12 partisipan yang membaca melalui Ipad selama 4 jam sebelum tidur. Kebiasaan itu diulang lima hari lalu kegiatan membaca beralih ke buku fisik. Beberapa partisipan lain memulai dengan membaca buku fisik terlebih dulu dan berpindah ke Ipad.

Hasilnya, pembaca Ipad membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur, merasa tidak mengantuk saat malam, dan memiliki kecepatan kedip mata saat tidur lebih pendek ketimbang pembaca buku fisik. Pembaca Ipad lebih lelah daripada pembaca buku fisik keesokan harinya, bahkan ketika mereka tidur cukup selama 8 jam. Penelitian ini dipublikasi dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences. (Huffington Post/Aya/X-4)