12 Manfaat Kelapa Muda bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

KELAPA muda adalah buah kelapa yang dipanen saat masih berusia muda, biasanya berumur sekitar 6 sampai 8 bulan. Kelapa muda dikenal memiliki air yang bening, segar, dan manis alami, serta daging buah yang lembut dan tipis.

Karena sifatnya yang alami dan menyegarkan, kelapa muda sering dijadikan minuman kesehatan, terutama saat cuaca panas, setelah olahraga, atau saat tubuh terasa lelah.

Berikut 12 Manfaat Kelapa Muda untuk Kesehatan

1. Mencegah Dehidrasi

Air kelapa muda kaya elektrolit alami seperti kalium dan natrium, sehingga efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Baca juga : 11 Manfaat Kelapa Muda bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres

2. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Cocok diminum setelah olahraga atau saat cuaca panas untuk menjaga fungsi otot dan saraf.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Mengandung serat dan enzim alami yang membantu melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga : 9 Manfaat Daging Kelapa Muda bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa muda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

6. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Bersifat diuretik alami yang membantu ginjal membuang racun melalui urine.

7. Menjaga Kesehatan Ginjal

Dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal bila dikonsumsi secara rutin dan cukup.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

9. Baik untuk Kesehatan Kulit

Membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi jerawat dari dalam.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori dan lemak, membuat kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.

11. Mengontrol Gula Darah

Indeks glikemik yang rendah membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.

12. Mengurangi Kelelahan

Kandungan nutrisi alaminya membantu memulihkan energi tubuh secara cepat.

Untuk mengonsumsinya, minumlah air kelapa muda tanpa tambahan gula agar manfaat kesehatannya maksimal. (Z-4)

Sumber: alodokter, hellosehat