11 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil

BUAH pir adalah salah satu jenis buah dari genus Pyrus yang memiliki rasa manis, tekstur lembut dan berair, serta bentuk khas menyerupai lonceng.

Buah ini banyak dikonsumsi karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, serta kaya vitamin dan mineral.

Berikut 11 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Buah pir kaya akan serat larut dan tidak larut, sehingga membantu mencegah sembelit, melunakkan feses, dan menjaga kesehatan usus.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan antioksidan flavonoid, serat, dan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan sistem imun

Vitamin C pada pir membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan, dan melawan infeksi.

4. Menjaga berat badan ideal

Pir rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga membuat kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

5. Mengontrol gula darah

Indeks glikemik pir relatif rendah. Seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, cocok untuk penderita diabetes.

6. Baik untuk kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan pada pir berperan dalam pembentukan kolagen, mencegah penuaan, dan menjaga kulit tetap cerah.

7. Menghidrasi tubuh

Pir mengandung air lebih dari 80 persen, sehingga membantu mencukupi kebutuhan cairan harian.

8. Mencegah peradangan

Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol membantu menurunkan risiko peradangan kronis.

9. Menyehatkan tulang

Pir mengandung vitamin K dan mineral seperti tembaga yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

10. Baik untuk ibu hamil

Pir mengandung asam folat, serat, vitamin C, dan mineral penting yang mendukung kesehatan ibu serta perkembangan janin.

11. Mendukung kesehatan usus

Serat pir, khususnya pektin, berfungsi sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.

Buah pir bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, menjaga imun, menyehatkan jantung, mengontrol gula darah, dan membantu hidrasi tubuh. (Z-4)

Sumber: ciputrahospital, alodokter