16 Tips Mengatasi Tenggorokan Gatal Paling Ampuh

TENGGOROKAN gatal adalah kondisi ketika tenggorokan terasa gatal, kering, atau ingin terus digaruk atau ditelan.

Biasanya merupakan tanda iritasi pada lapisan tenggorokan yang bisa disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, alergi, udara kering, polusi, atau konsumsi makanan tertentu.

Berikut 16 Tips Mengatasi Tenggorokan Gatal Paling Ampuh

1. Minum Air Hangat

Air hangat dapat membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan iritasi.

2. Berkumur dengan Air Garam

Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kumur beberapa detik, buang. Efektif membunuh bakteri dan meredakan gatal.

3. Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan menenangkan tenggorokan. Bisa dikonsumsi langsung atau dicampur teh hangat.

4. Teh Herbal

Teh chamomile, jahe, atau peppermint membantu meredakan peradangan dan iritasi tenggorokan.

5. Hindari Rokok dan Asap

Asap rokok memperparah iritasi tenggorokan. Hindari perokok pasif juga.

6. Gunakan Humidifier

Udara kering membuat tenggorokan lebih gatal. Humidifier menjaga kelembapan ruangan.

7. Permen Pelega Tenggorokan

Permen lozenges atau permen mint membantu menenangkan tenggorokan sementara.

8. Konsumsi Buah Kaya Vitamin C

Buah jeruk, stroberi, kiwi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi.

9. Hindari Makanan Pedas atau Asam Berlebihan

Makanan pedas dan asam dapat memicu iritasi tenggorokan lebih parah.

10. Istirahat Cukup

Kurang tidur melemahkan sistem imun, sehingga tenggorokan lebih mudah iritasi.

11. Minum Air Putih yang Cukup

Hidrasi penting untuk menjaga mukosa tenggorokan tetap lembap.

12. Inhalasi Uap

Menghirup uap air hangat atau herbal dapat melembapkan tenggorokan dan sinus.

13. Gunakan Obat Semprot Tenggorokan

Obat semprot antiseptik atau pelega tenggorokan bisa membantu mengurangi rasa gatal.

14. Hindari Berteriak atau Memaksakan Suara

Tenggorokan yang gatal biasanya lebih sensitif, hindari memaksakan suara.

15. Cek Alergi

Tenggorokan gatal bisa dipicu alergi debu, serbuk sari, atau makanan tertentu. Hindari pemicu.

16. Konsultasi Dokter Jika Perlu

Jika gatal tenggorokan berlangsung lebih dari 2 minggu, disertai demam, sakit menelan, atau pembengkakan kelenjar, segera periksakan ke dokter.

Gejalanya, rasa gatal atau perih di tenggorokan, keinginan terus menelan atau membersihkan tenggorokan, suara serak atau berubah, kadang disertai batuk kering. (Z-4)