11 Tips Mangatasi Rambut Rontok

RAMBUT rontok adalah kondisi ketika helai rambut jatuh dari kulit kepala lebih banyak daripada jumlah normal. Secara alami, manusia kehilangan sekitar 50 sampai 100 helai rambut per hari.

Namun jika jumlahnya lebih banyak atau mulai terlihat penipisan rambut, kondisi ini dikategorikan sebagai hair loss atau kerontokan berlebih.

Berikut 11 Tips Mangatasi Rambut Rontok

1. Gunakan Sampo yang Tepat

Pilih sampo anti hair fall atau yang mengandung biotin, keratin, ginseng, aloe vera. Hindari sampo dengan kandungan sulfat berlebih karena bisa membuat rambut kering dan rapuh.

Baca juga : 15 Tips Mengatasi Rambut Rontok

2. Jangan Keramas Setiap Hari

Keramas terlalu sering membuat minyak alami hilang sehingga rambut mudah patah. Idealnya 2 sampai 3 hari sekali.

3. Gunakan Conditioner Setiap Keramas

Conditioner membantu melembutkan dan menguatkan batang rambut sehingga tidak mudah patah.

4. Kurangi Penggunaan Alat Panas

Hindari terlalu sering memakai catokan, hair dryer panas, curly iron. Panas berlebih merusak serat rambut.

Baca juga : Temukan Kembali Kepercayaan Diri dengan Hairpiece dari Rambut Asli

5. Gunakan Minyak Rambut Alami

Pijat kulit kepala dengan minyak kelapa, minyak zaitun, castor oil, argan oil. Minimal 2 kali seminggu untuk memperkuat akar rambut.

6. Perbaiki Pola Makan

Konsumsi makanan tinggi seperti protein, zat besi, omega-3, vitamin B kompleks, vitamin E. Contohnya telur, ikan, kacang-kacangan, bayam, alpukat, biji chia.

7. Kurangi Stres

Stres adalah salah satu penyebab terbesar rambut rontok. Coba meditasi, olahraga ringan, atau tidur cukup.

8. Gunakan Hair Tonic atau Serum Anti Rontok

Produk yang mengandung zinc, ginseng, niacinamide, caffeine. Terbukti membantu memperkuat akar rambut.

9. Jangan Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Gaya rambut seperti ponytail ketat atau sanggul keras bisa menarik akar rambut dan menyebabkan kerontokan.

10. Potong Ujung Rambut Secara Berkala

Trimming setiap 2 sampai 3 bulan mencegah rambut bercabang yang membuat rambut gampang patah.

11. Cek Kesehatan Jika Rontok Berlebihan

Kalau rontok lebih dari 100 helai per hari atau muncul kebotakan bercak, bisa jadi tanda anemia, ketidakseimbangan hormon, infeksi kulit kepala, kekurangan nutrisi. Sebaiknya konsultasikan ke dokter atau dermatolog.

Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kekurangan nutrisi zat besi, protein, vitamin B, ketidakseimbangan hormon, penggunaan alat panas berlebihan, genetik, sampo yang tidak cocok, hingga penyakit tertentu seperti anemia, tiroid, infeksi kulit kepala. (Z-4)