12 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

PUASA Senin Kamis adalah puasa sunah yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis setiap minggu sebagai bentuk ibadah dan mengikuti sunnah Rasulullah SAW.

Puasa ini memiliki banyak keutamaan, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan fisik.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

Baca juga : Niat Puasa Senin Kamis Lengkap dengan Keutamaan Amalannya

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya

Baca juga : 6 Keutamaan Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

"Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta‘ala."

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya

"Aku berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta‘ala."

Berikut 12 Manfaat Puasa Senin Kamis

1. Mendekatkan diri kepada Allah SWT

Puasa sunah ini menunjukkan ketaatan dan rasa cinta kepada Allah, mengikuti sunnah Rasulullah SAW.

2. Diampuni dosa-dosanya

Amal ibadah puasa Senin Kamis dapat menjadi sebab pengampunan dosa-dosa kecil.

3. Melatih kesabaran dan pengendalian diri

Menahan lapar dan haus membantu mengendalikan hawa nafsu, emosi, serta meningkatkan ketenangan batin.

4. Menjaga kesehatan jantung dan metabolisme

Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol, memperbaiki tekanan darah, dan menjaga berat badan ideal.

5. Meningkatkan fokus dan kejernihan pikiran

Puasa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi karena tubuh tidak sibuk mencerna makanan terus-menerus.

6. Detoks alami tubuh

Puasa membantu membersihkan racun dalam tubuh dan memperbaiki fungsi organ pencernaan.

7. Melatih rasa syukur

Puasa membuat seseorang lebih menghargai nikmat makan, minum, dan kesehatan.

8. Meningkatkan keimanan dan ketakwaan

Dengan rutin berpuasa, seseorang akan lebih sadar akan kehadiran Allah dalam setiap aktivitasnya.

9. Meningkatkan kesabaran dalam menghadapi ujian hidup

Menahan lapar dan haus melatih mental untuk lebih tenang dan sabar.

10. Menekan hawa nafsu dan perilaku buruk

Puasa Senin Kamis dapat mengendalikan dorongan negatif seperti amarah, iri, atau nafsu berlebihan.

11. Membantu menurunkan berat badan secara sehat

Dengan pola puasa berkala, tubuh belajar membakar lemak lebih efisien.

12. Mendapat pahala besar dan doa dikabulkan

Puasa adalah amalan yang istimewa di sisi Allah, dan pelakunya akan mendapatkan pahala berlipat ganda.

Puasa Senin Kamis bukan hanya bernilai ibadah, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan niat ikhlas karena Allah, puasa ini bisa menjadi jalan menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. (Z-4)