Manfaat Minum Air Hangat bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Merawat Kulit

PENGGUNAAN air hangat atau panas dalam kegiatan sehari-hari dapat membantu memberikan rasa nyaman bagi tubuh. Tak hanya itu, penggunaan air hangat atau panas pun juga dapat merilekskan tubuh dan pikiran setelah beraktivitas.

Dengan meminum air putih panas atau hangat juga dapat membantu mendukung kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita, terutama pada pagi hari.

Terdapat berbagai manfaat saat meminum air hangat atau panas secara rutin bagi kesehatan tubuh. Di antaranya menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan, mencegah dehidrasi, hingga memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit.

Baca juga : 10 Manfaat Air Hangat bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Berat Badan

Berikut beberapa manfaat saat meminum air hangat atau panas:

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum air hangat dapat membantu untuk menurunkan berat badan, terutama jika dikonsumsi sebelum makan. Diketahui, saat meminum air hangat sebelum makan akan menimbulkan efek kenyang, sehingga tubuh dapat mengontrol nafsu makan.

Selain itu, minum air hangat atau panas juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengaktifkan metabolisme sehingga dapat memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Meminum air hangat atau panas juga dapat melancarkan sistem pencernaan. Dalam prosesnya, air hangat dapat merangsang pergerakan peristaltik usus serta mengoptimalkan proses penyerapan lemak di dalam sistem pencernaan.

Baca juga : 7 Bahaya Sering Mandi Air Hangat

3. Membantu Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Minum air hangat juga dapat meningkatkan detoksifikasi tubuh. Prosesnya ini melibatkan sistem saluran pencernaan, di mana air hangat dapat meningkatkan efisiensi dari proses pencernaan dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

4. Bantu Meredakan Hidung Tersumbat dan Batuk Berdahak

Manfaat berikutnya ketika meminum air hangat adalah dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk berdahak. Hal itu karena air hangat dapat menghasilkan uap hangat yang dapat mengencerkan lendir di saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.

5. Mencegah Dehidrasi

Meminum air putih dengan suhu apapun, baik hangat maupun dingin, dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan asupan cairan.

Diketahui, dehidrasi merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan karena dapat memicu terjadinya infeksi saluran kemih, hipertermia, gagal ginjal, hingga syok hipovolemik.

6. Mengatasi Kedinginan

Air hangat bagi tubuh pun juga dapat membantu untuk mengatasi rasa kedinginan saat cuaca sedang dingin. Hal itu karena dengan mengonsumsi air hangat dapat membantu meningkatkan suhu internal tubuh selama beberapa saat, sehingga dapat mengurangi respons tubuh saat sedang kedinginan.

7. Memperbaiki Suasana Hati

Selain bermanfaat bagi tubuh, meminum air hangat atau panas secara rutin saat sebelum tidur juga dapat membantu memperbaiki suasana hati karena stres berlebih dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

8. Melancarkan Sirkulasi Darah

Salah satu manfaat meminum air hangat pada pagi hari dapat melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. Hal ini karena air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga bisa membuat aliran darah menjadi lancar.

Dengan sirkulasi darah yang lancar, maka tubuh akan memperoleh pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup. Hal ini tentunya dapat mengoptimalkan fungsi otak, seperti akan lebih fokus dan berkonsentrasi.

9. Meredakan Nyeri Haid

Bagi perempuan, meminum air hangat tentunya dapat membantu meredakan nyeri haid. Hal itu karena air hangat dapat membuat otot-otot rahim lebih rileks. Selain meminum air hangat, nyeri haid juga dapat diredakan dengan mandi air hangat.

10. Memperlambat Tanda-Tanda Penuaan Kulit

Meminum air hangat juga bermanfaat bagi kulit, salah satunya adalah memperlambat penuaan pada kulit. Pada prosesnya, air hangat dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga membuat sel-sel dan jaringan di dalam tubuh memperoleh oksigen dan nutrisi yang cukup, termasuk kulit.

Lancarnya sirkulasi darah diketahui dapat memaksimalkan proses produksi elastin dan kolagen sehingga dapat meningkatkan kualitas kesehatan kulit. (Siloam Hospitals/H-3)