11 Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

JAMBUair adalah buah tropis yang memiliki nama ilmiah Syzygium aqueum. Buah ini berbentuk lonceng, berwarna merah muda, merah tua, atau hijau tergantung jenisnya.

Selain itu, jambu air juga memiliki tekstur renyah serta rasa yang manis segar dengan kandungan air yang sangat tinggi.

Berikut 11 Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Jambu air mengandung air hingga 90 persen dari total beratnya, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

Baca juga : 9 Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

3. Melancarkan Pencernaan

Kaya akan serat, jambu air membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

4. Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat dan indeks glikemik rendah membuat jambu air baik untuk penderita diabetes karena membantu mengontrol kadar gula darah.

5. Menyehatkan Jantung

Jambu air mengandung kalium dan antioksidan yang membantu mengatur tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan tinggi air, jambu air cocok dijadikan camilan sehat saat diet untuk membantu menurunkan berat badan.

7. Mengatasi Panas Dalam

Sifatnya yang dingin dan kandungan air yang tinggi membantu meredakan panas dalam dan tenggorokan kering.

8. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan dalam jambu air, seperti vitamin C dan flavonoid, membantu melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan.

9. Menyehatkan Kulit

Vitamin C mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.

10. Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa flavonoid dan fenolik dalam jambu air dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.

11. Menyehatkan Ginjal

Kandungan air yang tinggi membantu fungsi ginjal dengan memperlancar pembuangan racun dari tubuh melalui urine.

Jambu air berasal dari wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Kini juga dibudidayakan di berbagai daerah tropis lainnya. (Z-4)