7 Bahaya Minum Kopi Susu dengan Krim Setiap Hari yang Wajib Kamu Ketahui, Terutama Perempuan!

KOPI susu dengan krim memang menggoda selera dan menjadi pilihan banyak orang untuk memulai hari. Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi kopi susu dengan krim setiap hari dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan?

Artikel ini akan membahas secara lengkap bahaya minum kopi susu dengan krim setiap hari, serta tips untuk mengurangi risikonya.

Bahaya Minum Kopi Susu dengan Krim

1. Gangguan Pencernaan

Kopi yang diminum saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung.

Baca juga : Begini Cara Unik Menikmati Kopi Susu ala Korea

Penambahan susu atau krim, terutama yang tinggi lemak, bisa memperlambat proses pencernaan dan memperburuk gejala seperti mual, kembung, hingga sakit perut.

2. Insomnia dan Gangguan Tidur

Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat mengganggu pola tidur. Jika Anda mengonsumsi kopi susu dengan krim secara berlebihan atau mendekati waktu tidur, ini bisa menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia.

Pola tidur yang terganggu akan berdampak buruk pada produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga : Lima Rekomendasi Es Kopi Susu Kekinian Terenak se-Indonesia, Ada Kesukaanmu?

3. Peningkatan Tekanan Darah

Kafein dapat merangsang sistem saraf dan menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara. Bagi individu dengan riwayat hipertensi, konsumsi kopi susu dengan krim secara rutin dapat memperburuk kondisi ini, meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Kenaikan Kolesterol

Susu full cream dan krim mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

5. Peningkatan Gula Darah

Penambahan gula atau pemanis dalam kopi susu dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Ini sangat berisiko bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.

Baca juga : Viral Bayi Dicekoki Kopi Susu, Polisi Periksa Orangtua

Konsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

6. Alergi dan Intoleransi Laktosa

Bagi Anda yang memiliki alergi terhadap susu atau intoleransi laktosa, minum kopi susu dengan krim bisa menyebabkan reaksi alergi seperti ruam, gatal-gatal, atau gangguan pencernaan seperti diare dan kembung.

Pilihlah alternatif susu nabati untuk menghindari masalah ini.

7. Masalah Kulit

Konsumsi kopi susu yang berlebihan, terutama yang tinggi gula, dapat memicu masalah kulit seperti jerawat, kulit kering, dan penuaan dini.

Gula berlebihan dapat mempengaruhi hormon dan menyebabkan peradangan yang berdampak pada kesehatan kulit.

Tips Mengurangi Risiko Bahaya Minum Kopi Susu dengan Krim

1. Batasi Konsumsi: Cukup minum satu cangkir kopi susu dengan krim per hari untuk mengurangi risiko kesehatan.

2. Pilih Krim dan Susu Rendah Lemak: Gunakan susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond atau oat milk untuk alternatif yang lebih sehat.

3. Kurangi Gula: Hindari menambahkan gula berlebihan dan pilih pemanis alami jika diperlukan.

4. Perhatikan Waktu Konsumsi: Hindari minum kopi mendekati waktu tidur untuk mencegah gangguan tidur.

5. Cek Kesehatan Rutin: Pantau kadar kolesterol dan gula darah secara rutin, terutama jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Minum kopi susu dengan krim memang nikmat, tetapi jika dikonsumsi setiap hari tanpa pengawasan, dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Dengan membatasi konsumsi dan memilih bahan-bahan yang lebih sehat, Anda tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir akan risiko kesehatannya. Jaga kesehatan Anda dengan bijak! (Z-10)