Diet Vegetarian Kurangi Risiko Depresi

DIET pola vegetarian dengan konsumsi sayur, buah, roti gandum, omega-3, dan asam lemak yang tinggi berperan penting bagi kesehatan mental, yakni dapat mengurangi risiko depresi. Demikian hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Epidemiology & Community Health.

Penelitian dilakukan oleh University of Las Palmas de Gran Canaria, Spanyol, dengan 15.093 partisipan dari Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) untuk diteliti gaya hidup mereka.

Awalnya, partisipan dinyatakan bebas depresi. Namun, setelah diidentifikasi 10 tahun kemudian, sebanyak 1.550 partisipan dilaporkan mengalami depresi atau menggunakan obat penenang. Mereka memiliki kadar nutrisi rendah.

"Di sisi lain, berdasarkan alternative healthy eating index 2010, mereka yang berpola hidup sehat memiliki risiko depresi lebih kecil. Konsumsi ikan yang tinggi juga dapat menurunkan risiko depresi," kata kepala penelitian Almudena Sanchez-Villegas.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Admin