Pelembab Saja tidak Cukup, Kulit Juga Butuh Kolagen agar Tetap Terhidrasi

Kulit yang sehat dan terhidrasi adalah impian banyak orang. Untuk mencapainya, penggunaan pelembap sering kali menjadi solusi utama. Namun, tahukah Anda bahwa kelembapan kulit bukan hanya bergantung pada pelembap? Kolagen, protein yang banyak terdapat di tubuh kita, juga memiliki peran penting dalam menjaga hidrasi kulit.  

Kolagen adalah protein struktural yang terdapat pada kulit, tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya. Dalam kulit, kolagen berfungsi sebagai lem yang menjaga kesehatan, kekuatan, elastisitas, dan kelembapan alami. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh menurun, yang menyebabkan kulit menjadi kering, kendur, dan kurang bercahaya.  

Kolagen membantu kulit mempertahankan hidrasi melalui kemampuannya mengikat air. Dengan kata lain, kolagen bertindak sebagai penyimpan kelembapan di lapisan dermis kulit, memastikan kulit tetap lembut dan kenyal.  

Untuk memastikan kulit tetap terhidrasi dan sehat, ada beberapa cara untuk meningkatkan asupan kolagen:  

1. Suplemen Kolagen: Suplemen kolagen, seperti kolagen peptida, mudah diserap tubuh dan membantu meningkatkan hidrasi kulit.  
2. Makanan Kaya Kolagen: Konsumsi makanan seperti kaldu tulang, ikan, ayam, dan putih telur. Selain itu, makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan paprika, membantu tubuh memproduksi kolagen secara alami.  
3. Perawatan Topikal: Beberapa produk perawatan kulit mengandung kolagen atau bahan yang merangsang produksinya, seperti retinol dan peptida.

Selain meningkatkan kolagen, berikut beberapa langkah untuk menjaga kulit tetap terhidrasi:  

Minum air putih minimal 2 liter per hari.  
Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda.  
Hindari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan tabir surya.  
Hindari kebiasaan merokok yang dapat merusak kolagen.  (Ata)