Ini Tips  Memilih Suplemen yang Aman untuk Kecantikan Wajah

MENJAGA kecantikan wajah tidak hanya bergantung pada perawatan kulit dari luar, tetapi juga dari dalam. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen kulit yang dapat memberikan manfaat untuk kecantikan wajah. 

Namun, masih banyak orang yang merasa bingung untuk memilih suplemen yang tepat. Padahal salah satu cara agar kulit tetap ternutrisi adalah dengan memilih suplemen yang mengandung antioksidan tinggi.

Tidak hanya itu, dermatolog dan venereolog lulusan Universitas Padjadjaran Tiara Arianto membagikan kiat memilih suplemen yang baik untuk membantu menjaga kecantikan wajah. 

Baca juga : Cara Tepat Memilih Bulu Mata Palsu Berdasarkan Bentuk Mata

Tetapi, sebelum membahas kiat alangkah baiknya kamu tahu apa itu antioksidan dan risetnya.

Riset Antioksidan untuk Kulit

Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi untuk mencegah serta memperbaiki kerusakan sel-sel dalam tubuh, terutama yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. 

MI/Siti Sayidah--Dermatolog dan venereolog lulusan Universitas Padjadjaran Tiara Arianto

Antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai makanan, minuman, serta suplemen yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif.

Baca juga : Inilah Rekomendasi Beberapa Klinik Kecantikan yang Bisa Jadi Pilihan  

Menurut Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, radikal bebas dari paparan sinar ultraviolet (UV), polusi, dan stres oksidatif dalam tubuh dapat merusak kolagen dan elastin kulit, sehingga menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan elastisitasnya. 

Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen dengan kandungan antioksidan yang tinggi sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat. 

Tips Memilih Suplemen yang Aman

Adapun tips yang perlu diperhatikan dalam memilih suplemen untuk kulit menurut Tiara yaitu:

Baca juga : Lima Tips untuk Mengencangkan Kulit Wajah

1. Perhatikan kandungan antioksidan

Suplemen yang baik harus mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C, E, atau bahan alami seperti teh hijau. Dengan memperhatikan bahan tersebut  kulit wajah dapat terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit hingga menyebabkan penuaan dini atau munculnya flek hitam.

2. Hindari adanya kandungan bahan yang berpotensi membahayakan tubuh

Baca juga : Ini Tips Kecantikan dari Abel Cantika

Untuk memilih suplemen yang aman, penting untuk menghindari bahan-bahan yang berpotensi menyebabkan alergi atau efek samping berbahaya bagi tubuh. 

Adapun bahan yang kerap kali terdapat pada suplemen dan berujung membahayakan tubuh seperti: pewarna buatan, magnesium stearate, titanium dioksida, natrium benzoate, karagenan, minyak terhidrogenasi.

3. Perhatikan kombinasi suplemen

Tiara menyarankan untuk memastikan bahwa jika mengonsumsi beberapa suplemen sekaligus, bahan-bahan di dalamnya tidak saling bertabrakan. 

Kombinasi suplemen tertentu, seperti vitamin C dan suplemen omega (fish oil), bisa menjadi referensi yang tepat untuk dikonsumsi, tentunya sesuai dosis yang dianjurkan. 

Dengan mengetahui kombinasi suplemen yang perlu dikonsumsi tubuh, gangguan penyerapan yang dapat berpotensi merugikan tubuh bisa terhindari.  

4. Ikuti aturan dosis

Penting untuk mengikuti dosis yang tertera pada kemasan, karena takaran setiap suplemen sudah disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh. 

Konsumsi suplemen berlebihan dapat memberikan efek buruk bagi tubuh. Selain itu, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk membantu memastikan takaran yang dikonsumsi telah sesuai.

Pentingnya pola hidup sehat

Selain konsumsi suplemen, Tiara juga menekankan pentingnya menjaga pola hidup sehat untuk mendukung kesehatan kulit.

“Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti gula dan karbohidrat olahan, yang dapat memicu jerawat dan mempercepat penuaan kulit”, ungkap Tiara dalam wawancara eksklusif bersama Media Indonesia di acara kumpul cantik Blackmores X Guardian yang diadakan pada Selasa, (17/12) di Pondok Indah Mall, Jakarta.

Selain itu, aktivitas fisik juga penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu regenerasi kulit. 

Apakah konsumsi beberapa suplemen diperbolehkan?

Tiara menjelaskan mengonsumsi beberapa suplemen dalam waktu yang bersamaan diperbolehkan selama tidak berlebihan.

"Selama itu vitamin dan bahan-bahan yang aman, seperti fish oil atau kombinasi vitamin D dan C, boleh saja digabungkan. Namun, perlu hati-hati agar tidak meningkatkan efek tertentu yang bisa merugikan tubuh," tuturnya.

Dengan demikian, memilih suplemen kecantikan membutuhkan ketelitian agar hasil yang didapat sesuai harapan sehingga tidak menimbulkan efek samping yang cukup beresiko bagi kulit wajah. (Z-1)