Sakit Tenggorokan tapi Ogah Minum Obat? Simak Tips Ini

Tenggorokan yang terasa perih atau sakit tentu sangat menyiksa. Selain mengganggu aktivitas, sakit tenggorokan juga bisa mempengaruhi mood atau suasana hati hingga produktivitas.

Namun, ada banyak orang yang membiarkan tenggorokannya sakit karena tidak mau sedikit-sedikit mengonsumsi obat. Padahal, ada cara yang juga bisa meredakan sakit tenggorokan tanpa minum obat yang mengandung bahan kimia.

Menurut ahli di National Institutes of Health US dan National Healt Services UK, ada beberapa cara mengobati sakit tenggorokan tanpa obat:

1. Minum Cairan Hangat

Cairan hangat dapat menenangkan tenggorokan sehingga membuat tenggorokan tidak terasa sakit.

2. Berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat.

Campurkan setengah sendok teh atau 3 gram garam ke dalam cangkir dengan air sebanyak 240ml. Perlu diingat anak-anak tidak direkomendasikan untuk berkumur dengan air garam.

Baca juga: Tidak Semua Demam Butuh Antibiotik

3. Hisap es batu

Es akan membuat tenggorokan rileks. Tetapi jangan berikan kepada anak-anak karena bisa berisiko tersedak.

4. Menggunakan vaporizer atau humidifier.

Alat ini bisa membantu melembapkan udara dan menenangkan tenggorokan yang kering dan nyeri.

5. Hentikan kebiasaan merokok atau berada di tempat berasap.

Menhirup asap rokon bisa tenggorokan kering dan semakin sakit saat menelan.

Selain mengatasi, kita juga perlu mengetahui cara mencegah serta menghindar dari kuman yang menyebabkan sakit tenggorokan. Sebagai contoh, tindakan pencegahan termasuk menghindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan, melakukan pencucian tangan secara teratur dengan air dan sabun, menutup hidung dengan tisu setiap kali bersin, serta menghindari penggunaan alat makan yang digunakan secara bergantian.

Baca juga: Penyebab Radang Amandel dan Cara Mengatasi

Selain itu, penting juga untuk menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit dan menjaga kebersihan benda-benda pribadi dengan cermat. Jika sudah melakukan cara alami dalam mengatasi sakit tenggorokan, namun tak kunjung mereda hubungi dokter atau datang ke klinik terdekat. (Z-11)