BARU-BARU ini media sosial diramaikan oleh respon warganet atas unggahan eks pemain drum Dewa 19 Tyo Nugros (Setyo Nugroho), yang membagikan gaya hidupnya yang tidak mengonsumsi garam dan penguat rasa (mecin) sebagai rahasia awet mudanya.
Menanggapi hal itu, dokter kecantikan Abelina Dini Fitria berpendapat bukan hanya menghindari garam dan mecin, tapi juga perlu mengurangi asupan gula dan turunannya, serta tepung untuk membuat kulit sehat dan tidak terlihat cepat tua.
"Gula itu tidak cuma dari minuman manis tapi dari tepung seperti bakso dan mie instan. Gula memicu radang," ucap Abelina saat ditemui di Jakarta, Rabu (8/2).
Baca juga: Setelah JIS, Dewa 19 akan Tampil di HW Group Jakarta
Abelina menyebut garam dan mecin tidak berpengaruh besar untuk menjadikan wajah awet muda, justru salah satu pengaruh terbesar kulit cepat terlihat tua adalah dengan konsumsi gula.
Cara lainnya untuk mencegah penuaan di kulit adalah dengan memperbaiki gaya hidup dan mengelolas stres.
"Pengaruh antiaging ke pria itu, pertama stres, merokok, polusi, selain itu semakin tua hormon testosteronnya turun," jelas Abelina.
Menurut Abelina, semakin bertambah umur, hormon testosteron pria akan menurun dan membuat lebih cepat tua. Selain itu akan timbul pula masalah rambut rontok dan jika ada darah tinggi serta diabetes, dan hasrat seksual juga akan menurun.
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan itu membagikan cara menjaga kulit tetap awet muda dan sehat terutama bagi pria usia 50 tahun ke atas, yakni dengan mengatur gaya hidup dan melakukan pola diet yang proporsional.
Selain itu juga perbanyak makan makanan yang sehat serta sayur segar dan tidak mengonsumsi makanan olahan.
"Olahraga bagus kardio karena kalau laki-laki 50 tahun ke atas itu banyak lemaknya di organ, jadi tidak bisa dibantu sama angkat beban, itu harus diet beneran jadi harus kardio olahraganya, jauhi alkohol dan hal yang sudah jelas berbahaya dihindari," katanya.
Olahraga berenang, jogging, dan menaiki tangga juga bagus untuk menjaga kesehatan sendi lutut. Dan tidak lupa juga untuk mengonsumsi kalsium, baik dari bahan makanan maupun suplemen.
Perawatan wajah menggunakan skincare juga diperlukan untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan segar. Tentunya dengan memperhatikan kondisi kulit masing-masing agar tepat penggunaan dan hasilnya.
Cara paling mudah dan sederhana, menurut Abelina adalah melakukan exfoliasi dibarengi dengan pelembab (moisturizer) dan tidak lupa selalu membersihkan wajah.
Selain itu, penggunaan sunscreen atau tabir surya baik bagi wanita maupun pria untuk menghalau sinar matahari penyebab penuaan pada kulit.
"Sinar matahari salah satu faktor terbesar bikin cepat tua makanya sunscreen itu penting buat semua orang apalagi ozon kita makin menipis. SPF 30 sampai 50 cukup untuk di Indonesia," pungkas Abelia. (Ant/OL-1)
