Senin 21 November 2022, 21:43 WIB

Cara Pakai Sepatu Hak Tinggi yang Bebas Varises

Mediaindonesia.com | Humaniora
Cara Pakai Sepatu Hak Tinggi yang Bebas Varises

MI/Panca Syurkani.
Ilustrasi.

 


MEMAKAI high heels atau alas kaki hak tinggi merupakan salah satu faktor risiko terjadi varises. Ini terjadi karena posisi kaki saat memakai hak tinggi membuat ada tekanan tinggi di bagian betis dan membuat sirkulasi darah menjadi tidak lancar. 

Bagaimana caranya bisa tetap memakai hak tinggi tetapi bebas dari varises? Spesialis bedah vaskular dr. Febiansyah Kartadinata Rachim, Sp. B, Subsp. BVE (K) mengatakan bila sepatu hak tinggi memang sudah jadi keseharian, seperti kewajiban saat bekerja, usahakan untuk sering mengistirahatkan kaki. "Istirahatkan kaki, lalu lemaskan dan putar-putar, digoyang-goyang, sesekali harus relaksasi agar betis dan kaki tidak tegang," kata Febiansyah di Jakarta, Senin (21/11).

Penanganan awal untuk varises ialah elevasi kaki, mengangkat kaki secukupnya agar berada di atas jantung. Anda bisa mengganjal kaki dengan bantal agar darah dari kaki bisa mengalir lebih lancar ke jantung.

Hindari kondisi Anda harus berdiri terlalu lama atau duduk terlalu lama. Seseorang yang ingin menghindari varises juga harus
berolahraga, terutama menguatkan otot kaki, menjaga berat badan, menjaga kaki dari trauma seperti benturan dan luka.

Kebersihan dan kelembapan kaki juga perlu dijaga. Soalnya, varises bisa membuat luka pada kaki menjadi sulit sembuh. Pakailah alas kaki yang nyaman yang tidak mengganggu sirkulasi darah.

Ia juga menyarankan untuk tidak menyilangkan kaki ketika duduk dan melakukan peregangan kaki secara rutin. Kiat lain untuk mencegah varises yakni menghindari penggunaan celana ketat dan bijak dalam menggunakan alas kaki dengan hak tinggi. 

"Bila harus berdiri lama, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lain setiap beberapa menit," pesan Dokter Spesialis Bedah
Subspesialis Bedah Vaskular dan Endovaskular Konsultan RS Pondok Indah. Sama seperti penyakit lain, ia berpesan untuk segera mengatasi varises bila muncul gejala-gejala agar hasil penanganannya lebih baik. (Ant/OL-14)

Baca Juga

Ist

Tingkatkan Layanan Kanker, Siloam Hospitals dan SingHealth Jalin Kerja Sama

👤Eni Kartinah 🕔Selasa 29 November 2022, 11:43 WIB
Siloam Hospitals dan SingHealth menjalin kerja sama strategis yang bertujuan untuk memajukan perawatan kanker, penelitian klinis, dan...
Dok Plan International Indonesia

Plan Indonesia Beri Dukungan Psikososial untuk Anak Korban Gempa Cianjur

👤Mediaindonesia.com 🕔Selasa 29 November 2022, 10:25 WIB
Tim Tanggap Darurat Yayasan Plan International Indonesia memberikan dukungan psikososial (psychosocial support) bagi anak-anak terdampak...
doyanblog.com

Catat, Ini Rumus Luas Trapesium

👤Meilani Teniwut 🕔Selasa 29 November 2022, 10:19 WIB
Trapesium adalah bangun datar dua dimensi yang dibentuk oleh empat buah rusuk yang dua di antaranya saling sejajar namun tidak sama...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya