Mindfulness Efektif Tekan Potensi Kekerasan Siswa

KEGIATAN mindfulness di sekolah tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi belajar siswa namun juga efektif menekan potensi kekerasan maupun perundungan di kalangan siswa. Hal itu diungkapkan Kepala Sekolah Global Sevilla Pulomas, Purborini Sulistiyo.

"Kadang kala anak tidak menyadari bahwa perilakunya saat interaksi dengan siswa lain sudah termasuk kategori perundungan. Misalnya saja cyber bullying, dia tidak sadar bahwa itu sudah masuk perundungan.  Dengan mindfulness, siswa jadi lebih pandai dalam mengelola emosi," kata Rini dalam keterangan yang diterima, Kamis (6/10).

Sekolah Global Sevilla dalam merayakan hari ulang tahun yang ke-20 tahun menggelar mindfulness day school. Kegiatan ini diikuti siswa di pagi hari dengan panduan dari para guru dan bagi bagi seluruh karyawan Global Sevilla School di siang hari. "Dalam sebuah penelitian diungkapkan dengan menerapkan mindfulness dalam kegiatan sehari-hari dapat membuat gelombang otak lebih rileks," ujar Rini.

Ditambahkan Rini, banyak siswa yang terlampau stres saat menghadapi ujian sekolah. Hal itu membuat mereka lupa apa yang dipelajari karena stres. "Untuk itu ada silent moment dulu sebelum memulai kegiatan belajar maupun ujian," terang Rini.

Secara ilmiah, kata Rini, metode mindfulness akan merangsang otak untuk lebih tenang. Dengan demikian, setiap pembelajaran yang dilakukan di sekolah dapat berjalan dengan sebaik-baiknya, tanpa ada emosi negatif.

Menurut Rini, di dalam mindfulness juga diajarkan cara mengenal berbagai perasaan, marah salah satunya. "Perasaan marah muncul misalnya ketika kita kecewa terhadap suatu kondisi dan orang tertentu. Maka bukan perasaannya yang dibenci, tapi perasaan itu dikelola agar tidak menyakiti orang lain dan diri sendiri," kata Rini.

Di Global Sevilla School, tambah Rini, guru dituntut untuk mengetahui kondisi siswa di kelasnya. Sehingga dapat mendeteksi jika ada perubahan kondisi psikologis atau emosional pada siswanya.

Manfaat mindfulness diakui siswa kelas VI Global Sevilla School, Jason. Ia mengatakan mindfulness sudah menjadi bagian dari kegiatannya di sekolah yang bahkan terbawa hingga ke rumah.

"Setiap pagi siswa di Global Sevilla School selalu memulai belajar dengan melakukan silent moment yang menjadi bagian dari mindfulness. Kemudian mindfulness practise yang dilakukan sambil gerak-gerak, mindfulness reading, Kebiasaan ini membuat saya rileks saay belajar dan tidak takut menghadapi ujian," terang Jason.

Salah satu Orang tua siswa Global Sevilla School, Novrita mengakui manfaat mindfulness sangat dirasakan juga bagi orang tua. "Efeknya anak-anak ini lebih fokus dalam belajar, pengendalian emosinya juga lebih baik, lebih tenang di rumah," tuturnya. (RO/OL-15)