Jumat 18 Februari 2022, 18:30 WIB

Penting, Menjaga Diri di Tengah Pandemi Covid-19

Mediaindonesia.com | Humaniora
Penting, Menjaga Diri di Tengah Pandemi Covid-19

Dok.U-Lab
Ilustrasi

 

KASUS covid-19 varian omikron di Indonesia kian meningkat hingga lebih dari 50.000 kasus per hari dan masyarakat kembali disarankan untuk berkegiatan dari rumah serta memperketat protokol kesehatan. Menurut WHO, varian baru ini pun patut diwaspadai karena dapat menginfeksi dengan cepat dengan gejala yang cenderung ringan. 

Meski begitu pemerintah dan juga ahli kesehatan meminta masyarakat tidak perlu panik. Mereka bisa melakukan berbagai upaya untuk melindungi diri dan orang di sekitarmu, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan pikiran, serta upaya preventif lainnya.

“Lonjakan kasus covid-19 yang terjadi belakangan ini membuat semua orang harus mengetatkan kembali protokol kesehatan. Sebagai salah satu penyedia layanan kesehatan, U-Lab berkomitmen untuk turut membantu masyarakat melalui fasilitas lab tes covid-19 yang terpercaya, dilengkapi dengan sistem digital, serta hasil tes yang akurat dan tepat waktu. Tidak hanya itu, kami juga menghadirkan metode pembayaran digital ShopeePay untuk memberikan kemudahan dan keamanan kepada masyarakat selama bertransaksi di U-Lab,” ujar Marketing U-Lab, Achmad.

Ia pun memberika kiat yang bisa dilakukan untuk menjaga diri di tengah pandemi covid-19. Yang pertama adalah atur kembali pola hidup yang sehat.

"Terkesan sederhana, nyatanya masih banyak orang yang menyepelekan pola hidup sehat. Padahal, menerapkan pola hidup sehat sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat, seperti olahraga teratur minimal 30 menit tiap harinya, mengonsumsi buah dan sayur, minum air delapan gelas dalam sehari, mendapatkan asupan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengelola pikiran agar terhindar dari stres," ujarnya.

"Semua ini dapat dilakukan dengan mudah jika  memiliki niat yang kuat serta konsisten ketika menjalaninya," lanjutnya. 
 
Kemudian ambil waktu untuk diri sendiri dengan beristirahat setelah beraktivitas. Istirahat yang cukup dan berkualitas sangatlah penting guna mengembalikan energi. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam 7-9 jam tiap hari. Namun, tidak sedikit orang yang masih merasa kelelahan meskipun waktu istirahatnya sudah tercukupi. 

Untuk memperoleh istirahat yang berkualitas bisa mulai berhenti merokok, mengurangi minum kopi atau alkohol, mengambil break secara rutin ketika menjalankan aktivitas, dan hindari bermain smartphone minimal 30 menit sebelum waktu tidur.
 
Jaga diri dan orang tersayang di rumah.
Jika tidak mendesak, menjalankan aktivitas di rumah adalah langkah terbaik yang bisa dilakukan. "Jika harus keluar rumah, pastikan kamu sudah disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan dengan jaga jarak, menggunakan masker, dan cuci tangan secara berkala."
 
Melakukan tes covid-19 merupakan satu-satunya langkah yang bisa dilakukan untuk memastikan adanya infeksi virus di tubuh. Jika tidak timbul gejala, sebaiknya melakukan tes covid-19 satu kali dalam sebulan.

Namun, jika timbul gejala, segera lakukan tes covid-19 untuk memastikan kondisi tubuhmu. Sekarang ini, tes covid-19 tidak perlu repot. Dengan memanfaatkan sistem digital, masyarakat bisa melakukan booking secara online dan datang ke tempat tes hanya dengan menunjukan kode booking. 

Semua kemudahan ini bisa kamu dapatkan di U-Lab, digital lab yang telah terafiliasi dengan Kementerian Kesehatan sehingga sudah terjamin kredibilitasnya. Tersedia dua jenis tes covid-19 yang bisa kamu pilih di U-Lab, yaitu Antigen dan PCR, bahkan kamu juga bisa memanfaatkan layanan homecare mereka agar makin aman karena tidak perlu keluar rumah," kata Achmad.
 
Agar makin hemat, bisa menggunakan ShopeePay untuk mendapatkan cashback hingga 100% untuk melakukan tes Covid-19 di U-Lab. Selama periode kampanye ShopeePay Super Online Deals yang berlangsung tanggal 15-21 Februari, hanya perlu membeli voucher cashback di fitur ShopeePay Sekitarmu pada aplikasi Shopee dan gunakan ShopeePay sebagai metode pembayaran saat melakukan transaksi di u-lab.id. (RO/A-1)

Baca Juga

Antara

2.248 Kasus Covid-19 Terdeteksi Hari Ini

👤Theofilus Ifan Sucipto 🕔Kamis 30 Juni 2022, 23:52 WIB
Sementara itu, kasus aktif bertambah 616 sehingga menjadi 16.790...
Antara

35 Juta Masyarakat Rentan dan Umum Telah Divaksin Booster

👤Theofilus Ifan Sucipto 🕔Kamis 30 Juni 2022, 23:48 WIB
Sebanyak 5.253.088 lanjut usia telah terproteksi vaksin booster. Kemudian 7.358.241 petugas...
MI/Susanto

Kemenag Siapkan Layanan Pengaduan Haji Secara Daring 

👤mediaindonesia.com 🕔Kamis 30 Juni 2022, 23:42 WIB
Layanan aduan daring disiapkan untuk jemaah haji dan petugas, dengan mengakses link haji2022.kemenag.go.id. Kemudian, mengisi formulir jika...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

Top Tags

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya