Insecure? Apa itu insecure? Yuk simak!

PERNAHKAN kamu merasakan tidak percaya diri? Gagal menjadi manusia? Atau merasa diri kamu tidak ada artinya? Hal seperti itu bisa dikatakan insecure loh. 

Setiap orang pasti pernah merasakan insecure dalam hidupnya, entah itu perasaan cemas, insecure akan kegagalan maupun tidak percaya diri karna memiliki suatu kelemahan.

Apa itu insecure? Insecure adalah perasaan dimana seseorang selalu merasakan cemas, takut, tidak menerima dirinya secara tulus, yang membuat seseorang merasa tidak nyaman. 

Baca juga: Diet Tinggi Kolesterol dan Lemak Tingkatkan Risiko Kanker Prostat

Insecure sebenarnya wajar pada setiap manusia yang mengalaminya. Akan tetapi insecure dapat terjadi secara terus menerus dan bertahan lama. 

Ada banyak penyebab insecure seperti traumatis, kondisi sosial, tidak percaya akan potensi dirinya, sampai ekspektasi yang tidak sesuai dengan realita. 

Berikut adalah penjelasan detail penyebab rasa insecure:

• Mengalami kegagalan atau penolakan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pengalaman ditolak atau gagal mencapai apa yang diinginkan dapat membuat seseorang melihat dirinya sendiri dan orang lain dari sudut pandang negatif.

• Mendapatkan penilaian kurang baik dari orang lain

Rasa tidak aman bisa muncul karena pernah dinilai kurang atau tidak baik oleh orang lain saat bersosialisasi. Hal inilah yang menyebabkan penderita insecure cenderung menghindari kegiatan sosial

• Menginginkan segala sesuatu berjalan sempurna (perfeksionis)

Pada orang yang perfeksionis, perasaan insecure dapat muncul ketika suatu hal tidak terjadi sesuai harapannya. Akibatnya, mereka akan merasa kecewa dan terus-menerus menyalahkan diri sendiri.
memastikan kondisi Anda, sekaligus menentukan metode penanganan yang tepat untuk mengatasinya..

Cara mengatasi insecure

Membiarkan perasaan insecure secara berlarut-larut dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental. Selain itu, hubungan Anda dengan orang di sekitar Anda juga dapat terganggu. Hal tersebut tentunya akan berdampak pada aktivitas sehari-hari dan pekerjaan.

Untuk mengatasi rasa insecure dan mencegahnya agar tidak terus berlanjut, lakukan sejumlah cara di bawah ini:

• Tepis pikiran negatif

Pusatkan pikiran pada hal-hal positif yang pernah dilakukan, seperti membantu tetangga membawa barang atau membantu teman dalam mengerjakan tugas. Dengan begitu, kamu tidak terlalu memikirkan kekurangan atau hal-hal negatif pada diri Anda.

• Terima hasil yang tidak sesuai keinginan

Cobalah untuk menerima hal-hal yang tidak sesuai keinginan kamu dengan menganggap bahwa itu normal terjadi dalam kehidupan. Misalnya, jika kamu mengalami situasi yang membuat kamu malu atau tidak percaya diri, cobalah untuk melihatnya sebagai suatu yang lucu dan mentertawakannya.

• Ubah kegagalan menjadi motivasi

Berhentilah membenci dan menyalahkan diri sendiri jika mengalami kegagalan. Jangan melihat kegagalan tersebut sebagai suatu hal yang memalukan, tetapi sebagai suatu pengalaman yang dapat menjadikan diri Anda lebih baik lagi.

• Luangkan waktu bersama orang terdekat

Habiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang-orang yang mencintai Anda dan jauhi orang-orang yang membuat Anda merasa insecure. Cara ini akan membuat Anda lebih percaya diri dan melihat diri Anda dari sisi positif.

• Bangun harga diri dan keyakinan diri

Mulailah untuk menikmati keadaan yang Anda jalani saat ini dan fokus pada hal-hal yang Anda sukai. Bangun perasaan bangga akan diri Anda sendiri dan apa yang Anda bisa lakukan. Susun target-target yang ingin dicapai dan buktikan bahwa diri Anda sanggup melewati tantangan tersebut
Itu dia penjelasan mengenai insecure, insecure yang terjadi secara terus menerus akan membuat seseorang tidak nyaman dan membuat overthinking secara berlebihan, jika rasa insecure membuatmu lelah dan membuat kondisi mental kamu terganggu segera pergi untuk mencari bantuan profesional ya! (OL-1)