Jaga Pola Hidup Sehat Sangat Penting di Masa Pandemi

DALAM situasi pandemi covid-19 saat ini, kesehatan tubuh menjadi hal utama yang harus dijaga dan diperhatikan. Penerapan protokol kesehatan saja tentunya tidak cukup untuk melindungi diri dari serangan virus covid-19. Maka dari itu, diperlukan pula imunitas tubuh yang baik untuk menangkal virus.

Pakar kesehatan Henry Suhendra mengimbau masyarakat untuk mengonsumsi vitamin D dan menerapkan pola hidup sehat selama pandemi covid- 19. Vitamin dianggap memiliki peranan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh, salah satunya adalah vitamin D.

Menurut Henry, vitamin D dapat diperoleh dengan berbagai cara seperti mengonsumsi makanan, berjemur dengan paparan sinar matahari pagi, dan melalui konsumsi suplemen.

Baca juga: Jaga Pola Hidup dengan Makanan Sehat di Tengah Pandemi

“Setiap orang memiliki kebutuhan dosis yang berbeda-beda. Masyarakat dihimbau agar tidak mengonsumsi vitamin D sembarangan. Konsultasikan terlebih dahulu melalui dokter untuk mengetahui dosis vitamin D yang sesuai dengan kondisi tubuh agar tidak berlebihan,” ungkap Hendry dalam acara Melihat pentingnya imunitas tubuh yang baik, Gerakan #Indonesiapastibisa, “Konsumsi Vitamin D dan Pola Hidup Sehat Untuk Mencegah Covid-19” pada Kamis (12/8).

Tidak hanya asupan vitamin saja, dalam kondisi pandemi saat ini menjalani pola hidup sehat juga tidak kalah penting. Kebiasaan untuk berolahraga secara rutin, istirahat cukup, serta pengelolaan stres yang baik merupakan konsep penting dalam pola hidup sehat.

“Penerapan protokol kesehatan saja tidak cukup. Dalam kondisi pandemi seperti ini kita juga memerlukan proteksi dari dalam yang tidak hanya berasal dari pikiran dan energi, tetapi juga dalam hal aktivitas gerak, yaitu olahraga,” jelas Ade Rai. (R-3)