Enam Tips untuk Tingkatkan Imunitas si Buah Hati Cegah Covid-19

MEREBAKNYA pandemi virus korona (Covid-19) turut menimbulkan kekhawatiran bagi para orangtua terhadap kesehatan dan keselamatan si buah hati.

Menurut C. Ermayani Putriyanti, A.M.Kes, dosen Konsentrasi Kesehatan Ibu Anak Akademi Perawat (Akper) Ngesti Waluyo, menjaga imunitas atau kekebalan tubuh pada anak, sangat diperlukan dalam menghadapi penyebaran virus korona.

Terkait hal itu, iapun memberikan enam tips untuk meningkatkan imunitas buah hati agar tetap sehat.

1. Jauhkan anak dari keramaian
Social distancing yang digencarkan oleh pemerintah merupakan langkah yang tepat  dalam pengendalian infeksi Covid-19. Pasalnya, setiap orang berisiko untuk tertular maupun menularkan virus ini kepada orang lain. "Oleh karena itu, jauhkan buah hati dari keramaian. Tinggal di rumah, adalah langkah yang paling tepat. Apalagi  bayi dan balita memiliki imunitas yang masih sangat rendah. Demikian juga,  ketika ada anggota keluarga yang sakit, jauhkan anak dari anggota keluarga yang sakit," katanya.

2. Kenalkan anak tentang virus korona
Jelaskan apa itu virus korona dengan menggunakan bahasa sederhana,  sesuai usia buah hati Anda. Orangtua dapat menggunakan media yang mudah dipahami oleh buah hati. "Dengan anak mengetahui apa itu virus korona, anak akan belajar melindungi dirinya sendiri," katanya.

3. Hindari stres
Dampak social distancing jangka panjang akibat wabah Covid-19, menimbulkan perasaan jengkel bagi anak. Hal itu, disebabkan anak tidak dapat beraktivitas di luar rumah. Stres psikologis dalam waktu lama, dapat meningkatkan hormon stres atau kortisol yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anak.

"Kreativitas orangtua sangat dibutuhkan saat kondisi saat ini yang tidak kondusif, dengan menciptakan suasana belajar yang menyenangkan, serta sering mengajak anak bermain. Dia menambahkan, suasana bahagia dapat merangsang hormon endorfin yang dapat meningkatkan imunitas anak," ujar Ermayani.

4. Perbanyak konsumsi makanan bergizi
Virus korona dapat menyerang seseorang dengan kondisi daya tahan tubuh yang rendah. Sayur dan buah, adalah bahan makanan yang sangat kaya sumber vitamin. Ada 3 unsur vitamin yang sangat berperan dalam meningkatkan imunitas buah hati dan keluarga antara lain vitamin C, vitamin B 6, dan vitamin E. "Ketiga sumber vitamin itu,  kaya akan antioksidan yang berperan dalam menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh," ujar Ermayani.

5. Sering minum air mineral
Orangtua perlu menjelaskan pada anak, mengapa dia harus sering dan banyak minum air mineral karena air berperan dalam menjaga kelembapan mukosa mulut. "Mulut yang kering sangat mudah mengalami infeksi pada rongga mulut. Selain itu, air berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh agar metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik dan dapat membuang racun dan zat-zat berbahaya bagi tubuh," ujarnya.

6. Cukup istirahat
Kurang tidur dapat menurunkan imunitas buah hati. Selain itu, kurang tidur membuat orang rentan mengalami stres.  "Ketika buah hati kurang tidur dan istirahat, tubuh akan sedikit menghasilkan sel antibody yang sangat berperan dalam  menjaga pertahanan tubuh terhadap masuknya benda asing seperti virus dan bakteri," kata Ermayani. (OL-12)