Headline
Presiden Prabowo resmikan 80.000 Koperasi Merah Putih di seluruh Indonesia.
Presiden Prabowo resmikan 80.000 Koperasi Merah Putih di seluruh Indonesia.
KESEHATAN dan keluarga menjadi hal yang tak ternilai harganya. Namun menjaga kesehatan keluarga ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi saat ini kebanyakan anggota keluarga memiliki rutinitasnya masing-masing dan menghabiskan waktu sampai sore menjelang malam di luar rumah.
Lalu, bagaimana agar pola dan gaya hidup yang dijalankan setiap anggota keluarga tetap terjaga? Coba beberapa langkah mudah dan sederhana ini.
Pertama, Mulai dengan sarapan dan memasak di Rumah
Biasanya sarapan menjadi bagian yang paling sering dilewatkan. Padahal, hal yang terlihat sepele ini sangat penting untuk memberi suplai energi bagi tubuh agar dapat menjalani aktivitas sepanjang hari. Selain untuk menjaga kesehatan, sarapan bersama keluarga juga bisa memperkuat hubungan dan komunikasi dalam keluarga.
Anda juga dapat memastikan asupan gizi dan nutrisi keluarga dengan memasak makanan di rumah dan membekali anggota keluarga dengan bekal makanan, kualitas makanan tentu bisa lebih terjaga, agar anggota keluarga tidak melulu jajan yang tidak sehat atau memilih fast food.
Kedua, Lakukan aktivitas fisik bersama
Luangkan waktu Anda di akhir pekan dengan melakukan aktifitas fisik bersama keluarga seperti jogging, bersepeda, jalan santai, atau membersihkan rumah bersama-sama. Rutin melakukan aktivitas fisik dapat menjaga stamina tubuh dan meningkatkan imun tubuh Anda sekeluarga agar tidak mudah terserang penyakit.
Ketiga. Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Anjurkan anggota keluarga untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat setiap harinya, seperti mencuci tangan sebelum makan, menggosok gigi sebelum tidur, mencuci kaki dan berganti baju setelah bermain di luar, membersihkan kamar sendiri, membuang sampah pada tempatnya dan masih banyak lainnya demi menghindari kuman penyebab penyakit yang berkeliaran di lingkungan sekitar.
Keempat, Waktu istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh Anda untuk beristirahat sehingga dapat bekerja maksimal di keesokan harinya. Begadang sangat tidak dianjurkan, apalagi untuk anak-anak yang membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang dari orang dewasa.
Kelima, Jadwalkan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Banyak orang mendatangi fasilitas kesehatan hanya ketika sakit. Padahal, tidak merasa sakit atau tidak muncul gejala sakit belum tentu menjamin bahwa Anda sehat seutuhnya. Banyak sekali penyakit yang tidak menunjukan gejala diawal dan baru terdeteksi ketika sudah berlanjut.
Oleh karena itu pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting untuk dilakukan bersama keluarga, minimal setahun sekali meskipun Anda beserta keluarga tidak sedang sakit.
Tujuan dari pemeriksaan kesehatan rutin adalah sebagai tidakan preventif untuk memastikan fungsi organ-organ tubuh Anda masih baik, serta mendeteksi penyakit sedini mungkin. Jika memang ada indikasi penyakit tertentu, Anda bisa segera mendapatkan pertolongan dengan cepat dan tepat.
Sebagai wujud kepedulian dalam meningkatkan kesehatan masyarakat di Hari Kesehatan Nasional, Laboratorium Klinik Prodia memberikan keringanan biaya 20% pada l 5-7 November 2019. Keringanan biaya ini juga berlaku di Prodia Health Care, Prodia Children’s Health Centre, Prodia Women’s Health Centre, Prodia Senior Health Centre serta untuk pemesanan melalui e-Prodia (Pesan Online Prodia). Informasi lebih lanjut kunjungi www.prodia.co.id atau hubungi Kontak Prodia di 1500 830. (OL-09)
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
WHO menginformasikan bahwa lebih dari 1 juta orang terinfeksi salah satu dari empat jenis Infeksi Menular Seksual yang umum setiap harinya.
Pola makan nabati yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal.
Presiden Donald Trump jalani pemeriksaan medis, setelah alami pembengkakan pada kakinya dan memar di punggung tangannya.
Kenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula agar terhindar dari risiko diabetes dan gangguan metabolisme.
Madu memang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi konsumsi berlebihan bisa memicu masalah. Kenali risikonya agar tetap aman dan sehat.
Dengan kehadiran Job Fair & Internship Expo, sama-sama memberi benefit untuk kampus dan industri.
Selain itu, terdiri atas 3 titik parkir, Privilege Parking Spot merupakan area parkir dedicated yang disediakan khusus untuk semua jenis kendaraan elektrifikasi Toyota dan Lexus.
Menaker Ida menegaskan bahwa gedung WDC sebagai bentuk jawaban Pemerintah (BBPVP Bandung) terhadap kebutuhan anak-anak muda di Bandung dan sekitarnya.
Masakan yang dikurasi secara ahli oleh Chef Daniel Chaney, menjanjikan simfoni rasa yang akan membuat lidah Anda terpuaskan.
Bali Safari & Marine Park, salah satu taman safari terbesar di Indonesia, secara rutin mengadakan acara yang dikenal sebagai ‘Hari Harimau’ untuk menghormati dan menyelamatkan harimau.
Program Beasiswa The Future Leader (TFL) menawarkan beasiswa penuh untuk Magister Manajemen di PPM School of Management, yang memiliki dedikasi tinggi dalam pengembangan ilmu manajemen.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved