Poco-Poco Turunkan Potensi Demensia

DEMENSIA atau kondisi berkurangnya kemampuan mengingat, berpikir, hingga kemampuan motorik pada lansia dapat dicegah dengan berbagai kegiatan. Mulai dari interaksi dan hubungan yang intensif dengan keluarga dan lingkungan, hingga aktivitas fisik senam. Salah satu jenis senam yang baik untuk mencegah demensia ialah senam Poco-poco.

Senam Poco-poco baik dilakukan pada lansia karena selain melatih fisik, juga melatih otak untuk berpikir dan mengingat gerakan dengan tempo yang teratur.

Dokter spesialis kesehatan jiwa Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Ria Maria Theresa mengatakan, Poco-poco dapat mengurangi resiko demensia. Namun, harus dilakukan secara teratur dan berkala.

"Poco-poco yang teratur dan benar bisa mengaktifkan sel-sel neuron otak yang pasif sampai sekitar 37,5%," ujar Ria, dalam acara senam bersama lansia dan TNI AD, di Markas Besar TNI AD, Jakarta, (4/5).

Koordinator Wilayah Nasional Yayasan Alzheimer's Indonesia, Tuti Sunardi mengatakan, selama ini lansia kerap terabaikan dan kerap kekurangan aktivitas yang membuat mereka tetap sehat dan aktif. Padahal kondisi itu menjadi salah satu pemicu demensia.

"Mereka kadang karena sudah tua, anak-anak sudah besar akhirnya kesepian dan stres, kurang interaksi dan aktivitas fisik akhirnya mulai demensia," ujar Tuti.

Demensia yang tidak tertangani lama kelamaan dapat semakin parah dan menjadi alzheimer. Bila sudah demikian, lansia akan semakin sulit untuk bisa tetap sehat dan mandiri.

"Untuk itu sangat penting ada kegiatan untuk lansia seperti ini agar mereka bisa sadar resiko demensia dan mau berupaya mencegah," ujar Tuti. (OL-5)