Olahraga Jangan hanya karena Ikuti Tren

BANYAK masyarakat memilih mengikuti olahraga hanya karena tren. Bahkan mereka ada yang mengabaikan kondisi tubuh, kemampuan, serta sifat olahraga yang diikuti. Akibatnya, tidak jarang sese­orang mengalami cedera atau masalah kesehatan lainnya.

“Olahraga harus sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh. Jangan hanya karena tren, tapi tidak mengukur diri,” kata dr Andi Kurniawan SpKO, Direktur Operasi Indonesia Sports Medicine Center, dalam rangkaian kampanye H2 Health & Happiness, Zumback to the Future: Anda Berharga karena Anda Berhak Merasa Bahagia, di Bintaro Jaya Xchange, Tangerang, kemarin.

Menurutnya, yang memilih jenis olahraga karena mengikuti tren umumnya perempuan. Bahkan mereka kerap melupakan proses mempelajari olahraga yang akan diikuti serta melakukannya terlalu lama dan berat.

“Padahal, olahraga itu ada aturannya. Buat yang belum pernah olahraga, tidak boleh langsung intensif karena tubuh butuh adaptasi hingga akhirnya terbiasa,” ujar Andi.

Olahraga yang tidak dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi serta terlalu intensif, terangnya, dapat menimbulkan beberapa masalah pada tubuh. Yang paling umum cedera dan kelelahan hingga akhirnya sakit.

FX Widiyatmo, Corporate Business Development Deputy Director PT Kalbe Farma Tbk, mengatakan saat ini semakin banyak masyarakat yang menderita penyakit tidak menular (PTM). Untuk menghindari itu, olahraga penting dilakukan, tetapi harus menjaga asupan hingga mengontrol tingkat stres.

Menurutnya, setiap orang harus memperhatikan semua unsur yang mendukung kesehatan dengan tepat dan konsisten. Salah satu yang terpenting ialah menjaga tingkat stres dan selalu berusaha untuk merasa bahagia.

“Karena kebutuhan kita harus terus dilengkapi. Bahagia salah satunya, dengan me-manage stres. Saya sangat yakin kita semua setiap hari tidak bebas dari stres. Untuk itu, kita harus banyak tersenyum dan olahraga dengan tepat,” ujar Widiyatmo.

Upaya kampanye hidup sehat dikatakan Widiyatmo harus selalu dilakukan semua elemen, termasuk PT Kalbe Farma Tbk. (Pro/H-2)