Ngidam, Utamakan Kecukupan Nutrisi

SEBAGIAN perempuan mengalami masa ngidam saat hamil. Bentuknya bisa berupa rasa mual dan muntah yang disertai keinginan untuk hanya mengonsumsi jenis makanan atau minuman tertentu. Meski kerap menyulitkan, pada masa itu, ibu hamil harus tetap memprioritaskan kecukupan gizi demi kesehatan diri dan janin.

"Menurut Riset Kesehatan Dasar 2013, angka bayi kecil (kurang dari 2500 gram) yang dilahirkan di Indonesia mencapai 10,2%, dan bayi lahir pendek (kurang dari 48 cm) mencapai 20,2%. Hal itu menandakan masih banyak ibu hamil yang kekurangan nutrisi," ujar dokter spesialis kandungan dan kebidanan Damar Prasmusinto pada jumpa pers jelang Festival Ngidam SGM Bunda, di Jakarta, pekan lalu.

Kekurangan nutrisi itu, lanjutnya, disebabkan pola makan dan kurang gizi. Untuk itu, perlu ada pemahaman tentang nutrisi yang tepat di saat hamil. "Harus diingat, ibu satu-satunya sumber nutrisi bagi janin," imbuhnya.

Menurut Damar, ngidam merupakan hal wajar bagi ibu hamil. Biasanya, hal itu dipicu meningkatnya kadar peptide opioid endogen di tubuh. Ibu hamil yang tengah ngidam harus pandai-pandai menyiasati kondisi agar kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, serta mikronutrien, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium.

"Kekurangan nutrisi saat hamil berisiko negatif, seperti kelahiran prematur atau bayi lahir dengan berat badan kurang."

Pada kesempatan sama, Christina Natalia selaku Marketing Manager Nutricia Sari Husada menjelaskan pihaknya akan menyelenggarakan Festival Ngidam SGM Bunda pada 2-3 September 2017 di Summarecon Mall Bekasi, Jawa Barat. Kegiatan itu juga mencakup serangkaian edukasi nutrisi untuk ibu hamil.

"Ibu yang sedang ngidam kerap terkendala untuk menerapkan pola makan sehat karena cenderung memilih makanan dan minuman tertentu. Oleh sebab itu, melalui festival ini, kami berharap para ibu hamil tidak hanya dapat beraktivitas seru dan menikmati makanan favorit mereka, tapi juga mendapatkan pemahaman terkait nutrisi yang dibutuhkan saat hamil." (Nik/H-5)