Jonatan Christie Pilih Sarapan Sereal atau Roti

PEBULU tangkis tunggal putra Jonatan Christie, 21, atau kerap disapa Jojo memilih sarapan dengan menu sereal atau roti. Dia lalu mengonsumsi nasi merah dan putih dalam jumlah relatif banyak saat makan siang, ditambah lauk-pauk bergizi dan seimbang.

"Setelah latihan makan siang dengan nasi, harus banyak. 150-200 gram nasi merah dan putih. Jangan total nasi putih semua," ujar dia di Jakarta, Rabu (30/1).

Untuk makan malam, peraih medali emas Asian Games 2018 itu mengurangi asupan nasi terutama jika berat badannya meningkat. Sebagai pengganti, Jojo memilih salad atau smoothie.

Jojo mengatakan sama seperti orang pada umumnya, makanan bergizi seimbang juga menjadi keharusan. Dia juga tak menampik makanan selingan di antara waktu makan, tetapi tak bisa sembarangan.

"Harus diperhatikan gizinya. Terkadang, kan, memang ingin praktis, gampang, tetapi perlu pilih-pilih yang tepat dan bergizi. Harus diperhatikan komposisi," tutur pria kelahiran Jakarta, 15 September 1997 itu.

Jojo memenangi gelar internasional senior pertamanya pada usia 15 tahun di Indonesia International Challenge pada Juli 2013. Pada 2009, Jojo sempat muncul sebagai peran pendukung dalam sebuah film King yang didedikasikan untuk legenda bulu tangkis Indonesia, Liem Swie King. (Ant/H-3)