16 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan
MABUK perjalanan adalah kondisi ketika seseorang merasa mual, pusing, atau tidak nyaman saat berada di kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.
Mabuk perjalanan terjadi karena adanya ketidaksesuaian sinyal antara mata, telinga bagian dalam, dan otak dalam memahami gerakan tubuh. Kondisi ini dikenal dalam dunia medis sebagai Motion Sickness.
Berikut 16 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Duduk di bagian yang minim guncangan depan mobil, dekat sayap pesawat.
2. Fokus ke Arah Depan
Melihat ke depan membantu otak menyesuaikan gerakan.
3. Hindari Main HP atau Membaca
Aktivitas ini bisa memperparah rasa mual.
4. Makan Secukupnya Sebelum Berangkat
Jangan terlalu kenyang atau terlalu lapar.
5. Hindari Makanan Berminyak dan Pedas
Makanan berat bisa memicu mual.
6. Hirup Udara Segar
Buka jendela atau gunakan AC agar tidak pengap.
7. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur bisa memperparah mabuk perjalanan.
8. Gunakan Aromaterapi
Minyak kayu putih atau peppermint bisa membantu meredakan mual.
9. Konsumsi Jahe
Jahe dikenal membantu mengurangi rasa mual secara alami.
10. Jangan Duduk Menghadap Belakang
Posisi ini lebih mudah menyebabkan pusing.
11. Dengarkan Musik Santai
Membantu mengalihkan fokus dari rasa tidak nyaman.
12. Gunakan Obat Anti Mabuk
Seperti Dimenhydrinate sesuai aturan pakai.
13. Pejamkan Mata atau Tidur
Mengurangi rangsangan visual yang memicu mabuk.
14. Hindari Bau Menyengat
Parfum atau makanan berbau tajam bisa memperparah mual.
15. Minum Air yang Cukup
Mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk kondisi.
16. Gunakan Gelang Anti Mabuk
Tekanan pada titik tertentu di pergelangan bisa membantu sebagian orang.
Mabuk perjalanan bisa dicegah dengan kombinasi posisi duduk yang tepat, pola makan, dan menjaga kondisi tubuh. Jika sering kambuh, kamu bisa gunakan obat atau cara alami sebagai pencegahan. (Z-4)
Sumber: alodokter, siloamhospitals