4 Manfaat dan Keutamaan Puasa Senin Kamis yang Perlu Diketahui
PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis sesuai anjuran Rasulullah SAW.
Puasa ini termasuk ibadah sunnah yang memiliki keutamaan besar dan dianjurkan untuk mendekatkan diri kepada Allah.
Bacaan Niat Puasa Senin Kamis
Niat Puasa Senin
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الاِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā.
Artinya
“Aku niat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta‘ala.”
Niat Puasa Kamis
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā.
Artinya
“Aku niat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta‘ala.”
Keutamaan Puasa Senin Kamis
1. Sunnah Rasulullah SAW
Rasulullah sering berpuasa di hari Senin dan Kamis, sehingga mengikuti sunnah beliau.
2. Dihapuskan dosa-dosa kecil
Puasa sunnah dapat menjadi sarana penghapus dosa kecil dan mendekatkan diri kepada Allah.
3. Meningkatkan ibadah dan ketakwaan
Menahan diri dari lapar, haus, dan hawa nafsu meningkatkan kesabaran dan ketakwaan.
4. Hari amal dibawa ke langit
Diriwayatkan bahwa amal seorang hamba diangkat pada hari Senin dan Kamis, sehingga puasa di hari ini lebih istimewa.
Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan
1. Membantu mengontrol berat badan
Mengurangi asupan kalori, cocok untuk menjaga berat badan tetap ideal.
2. Membersihkan racun dalam tubuh
Sistem pencernaan diberi istirahat, membantu tubuh membuang racun.
3. Menurunkan risiko penyakit kronis
Puasa dapat menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah.
4. Meningkatkan metabolisme dan energi
Tubuh menjadi lebih sehat dan metabolisme lebih seimbang.
Puasa Senin Kamis adalah ibadah sunnah yang bermanfaat secara spiritual dan fisik, mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW. (Z-4)
Sumber: bmm, lampungbaznas