Selasa 01 September 2020, 20:20 WIB

Anak Perlu Variasi Menu, Ini Alasannya

Antara | Weekend
Anak Perlu Variasi Menu, Ini Alasannya

Dok Unplash/MGG Vitchakorn
Ilustrasi

Menyediakan menu gizi seimbang sangat berguna bagi tumbuh kembang anak, namun apabila variasinya monoton atau itu-itu saja akan mempengaruhi kesehatan untuk jangka panjang.

Baca juga : https://mediaindonesia.com/read/detail/325424-menu-hemat-yang-tingkatkan-imunitas

Makanan dengan gizi seimbang terdiri dari makanan pokok seperti karbohidrat, sayur-sayuran, lauk-pauk, dan buah-buahan. Jumlahnya pun harus seimbang sesuai dengan angka kecukupan gizi.

"Jumlah gizi akan kurang kalau makanan yang dimakan itu-itu aja, kayak makannya karbohidrat doang. Nutrisi lain harus dipenuhi juga protein, kalsium, fosfor, vitamin," kata dr. Marya W Haryono, M.Gizi, SpGK dalam peluncuran Susu Milku, Selasa (1/9).

dr. Marya mengatakan, asupan yang didominasi satu sumber saja atau selalu sama tiap harinya dapat memengaruhi perkembangan anak di masa mendatang, seperti kekurangan gizi, pertumbuhan tulang, serta kesehatan gigi.

"Kalau hanya didominasi satu sumber saja, ada risiko kekurangan zat gizi dalam jangka waktu yang lama. Itu sebabnya butuh varian menu dan susu bisa menjadi bagian dari gizi seimbang," ujar dr. Marya.

Kebutuhan gizi seorang anak akan berbeda pada tiap usia, oleh karenanya penting bagi orangtua untuk selalu memeriksa angka kebutuhan gizi.

"Periode pertumbuhan anak setiap usia kebutuhannya beda-beda, kita mengkategorikan berdasarkan kelompok umur. Pemenuhan nutrisinya juga beda-beda, tapi tujuannya sama untuk menjaga agar kualitas generasi anak-anak ini menjadi generasi yang sehat," kata dr. Marya. (OL-12)

 

Baca Juga

DOK ARIANI ARIANA

Outer Pelindung Diri

👤 (Pro/M-1) 🕔Minggu 27 September 2020, 06:15 WIB
TIDAK hanya tenaga medis, masyarakat umum juga banyak yang merasa membutuhkan busana yang dapat melindungi diri dari paparan kuman dan...
DOK YOURSCRUBSID

Tampilan Modis untuk Pejuang Medis

👤Putri Rosmalia 🕔Minggu 27 September 2020, 06:10 WIB
SEJAK pandemi melanda, Lisa Indrayanti banyak mendengar keluh kesah dari para kenalannya yang berprofesi sebagai tenaga...
Sumber: Biorxiv/GISAID/Kawalcovid19.id/LBM Eijkman/Medrxiv/Nexstrain/Sciencedaily/Web MD/

Mutasi Korona D614G Dominasi Penularan

👤Sumber: Biorxiv/GISAID/Kawalcovid19.id/LBM Eijkman/Medrxiv/Nexstrain/Sciencedaily/Web MD/ 🕔Minggu 27 September 2020, 06:00 WIB
MUTASI virus SARS-CoV-2, yaitu D614G, baru-baru ini disebut 10 kali lebih menular daripada strain virus yang kali pertama muncul di...

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya