Selasa 30 Juni 2020, 22:50 WIB

Mitos, Air Jeruk Nipis Mampu Bikin Kurus

Antara | Humaniora
Mitos, Air Jeruk Nipis Mampu Bikin Kurus

MI/Retno Hemawati
Jeruk nipis.

 

Belakangan ini banyak beredar minuman yang menyebutkan bahwa air yang mengandung jeruk nipis dapat membantu membakar lemak dengan cepat, bahkan sampai ada yang menyebutnya dengan diet jeruk nipis. Namun hal tersebut ternyata hanyalah mitos belaka.

Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda mengatakan bahwa jeruk nipis tidak membantu dalam proses pembakaran lemak. Ia juga menyebutkan belum ada penelitian ilmiah yang menemukan fakta tentang hal tersebut.

"Tidak ada bukti ilimiahnya, ada sebuah studi tapi dilakukan pada tikus. Tikus dan manusia jelas berbeda. Tapi bisa dimengerti juga karena memang banyak banget diet-diet yang infonya enggak benar," ujar Ardy dalam bincang-bincang virtual NutriClass, Selasa (30/6).

"Ada yang bilang kalau minum jeruk nipis dikasih pepper selama 14 hari akan menurunkan berat badan. Ya mungkin benar turun kalau dia enggak makan dan cuma minum air jeruk nipis saja," lanjutnya.

Menurut Ardy, teh hijau jauh lebih ampuh untuk membakar lemak dibandingkan jeruk nipis dan sudah terbukti secara ilmiah. Namun juga harus didukung dengan pembatasan asupan kalori serta olahraga.

"Minum teh hijau benar bantu bakar lemak dan terbukti secara ilmiah. Penelitian menyebutkan orang yang minum 1 atau 2 gelas teh hijau sehari dibanding dengan yang tidak, bisa mengalami penurunan berat badan spesifiknya lemak tapi tetap harus dijaga asupan kalorinya," jelas Ardy.

Ardy menjelaskan tidak ada cara yang instan untuk menurunkan badan. Jalan terbaiknya adalah dengan membatasi asupan lemak dan kalori hingga berolahraga.

"Kalau mau menurunkan berat badan atau lemak harus membatasi asupan lemak dan kalori dan membakar kalori dengan olahraga. Boleh-boleh aja minum air jeruk nipis tapi kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan, itu hanya mitos," ujar Ardy. (OL-12)

Baca Juga

AFP/Lizabeth Menzies

Hasil Studi : Pasien Sembuh Covid-19 bisa Kehilangan Imunitas

👤Insi Nantika Jelita 🕔Senin 13 Juli 2020, 20:04 WIB
Dari hasil studi, 60 persen menunjukkan virus masih kuat dalam beberapa minggu pertama setelah...
ANTARA FOTO/M Agung Rajasa

Ridwan Kamil Putuskan Denda Rp150 Ribu Bagi yang Tak Pakai Masker

👤Insi Nantika Jelita 🕔Senin 13 Juli 2020, 19:10 WIB
Ada beberapa kegiatan yang dikecualikan alias warga boleh melepaskan masker, seperti ketika berpidato, lalu sedang makan minum, warga...
MI/FRANSISCO CAROLIO HUTAMA GANI

Ini Cara Cegah Penularan Korona Lewat Udara di Gedung ber-AC

👤Insi Nantika Jelita 🕔Senin 13 Juli 2020, 18:48 WIB
"Tindakan pemindaian temperatur tubuh yang biasa dilakukan sebenarnya hanyalah langkah awal dalam meminimalisasi terjadinya...

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya