Selasa 11 Februari 2020, 07:00 WIB

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak

Nur Aivanni | Humaniora
Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak

MI/Seno
Ilustrasi MI

 

OLAHRAGA high intensity interval training (HIIT), seperti bersepeda, lari sprint, zumba, pilates, dan latihan berat lainnya, baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Demikian penelitian yang diterbitkan University of South Australia. Peneliti memantau otak dari 128 subjek setelah berolahraga dengan sepeda statis dan treadmill.

Menurut pemimpin penelitian Ashleigh Smith, peningkatan kemampuan otak terlihat pada subjek yang menyelesaikan 20 menit latihan interval intensitas tinggi atau 25 menit latihan moderat terus-menerus. “Namun, berolahraga dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu lama tanpa mengubah tempo bisa menghasilkan hormon stres lebih tinggi dan menghalangi efek positifnya.” (Xinhua/Nur/X-7)

Berita Terkini

Read More

BenihBaik.com

Read More

Berita Populer

Read More