Hindari Makan sebelum Yoga

Penulis: Administrator Pada: Minggu, 04 Mar 2018, 06:41 WIB Weekend
Hindari Makan sebelum Yoga

Dok MI

TIDAK jarang peserta yoga, terutama para pemula, merasa pusing dan mual saat melakukan beberapa gerakan atau mereka merasa sakit di bagian tubuh tertentu. Agar tetap aman dan sehat saat beryoga, Dewi menyampaikan sejumlah kiat untuk para peyoga. Mencegah pusing dan mual saat yoga. Peserta disarankan tidak sarapan makanan berat dan minum minuman manis.

Makanan dan minuman manis yang dikonsumsi sebelum latihan yoga. “Cukuplah makan pisang, meminum teh hangat tawar, atau hanya minum air putih saja untuk mencegah pusing dan mual. Setelah yoga, ada baiknya makan setelah pukul 12.00 WIB untuk menjaga tubuh tetap bagus,” papar Dewi.

Penderita darah rendah maupun tinggi. Penderita penyakit hipertensi atau rendah jangan melakukan gerakan-gerakan tertentu. Misalnya, menggunakan tangan dan kepala sebagai tumpuan, dengan mengangkat badan dan kaki di atas (gerakan handstand, shoulder stand, dan headstand. “Jika peserta yoga sudah berumur, saya tidak menganjurkan untuk melakukan pose-pose tertentu yang sulit karena ketahanan otot-ototnya sudah berkurang. Berbeda jika pesertanya masih muda, bolehlah mencoba pose-pose tertentu,” ungkap Dewi. Jangan memaksa gerakan. Dalam beryoga yang terpenting adalah tubuh menjadi nyaman.

Jadi, jangan memaksa tubuh melakukan pose-pose tertentu jika memang belum bisa. Jika rutin berlatih, dengan sendirinya tubuh bisa melakukan berbagai pose. “Penting diperhatikan oleh peserta, yoga bukanlah kompetisi, jadi tidak perlu memaksakan diri agar cepat bisa. Memaksa gerakan akan membuat tubuh tidak nyaman. (TS/X-7)

 

Berita Terkini

Read More

Poling

WAKIL Ketua DPR Fahri Hamzah memastikan tak mendaftar sebagai calon anggota legislatif (caleg) pada Pemilu 2019. Dia mengaku ingin fokus membenahi PKS yang menurutnya sedang berada di titik nadir lantaran banyak memecat kader tanpa prosedur. Apa Anda setuju dengan sikap Fahri ini?





Berita Populer

Read More