Diet Sehat dan Depresi

Penulis: Dailymail/Fox/X-8 Pada: Selasa, 10 Mar 2015, 00:00 WIB Humaniora
Diet Sehat dan Depresi

MI/SENO

MENGONSUMSI sayuran, kacang-kacangan, buah, dan terutama ikan dapat mengurangi risiko stres, kecemasan, dan penyakit mental ketimbang memakan daging merah dan gula.

Sebuah studi menyatakan makanan sehat ala diet mediterania dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Demikian hasil penelitian University of South Australia.

Peneliti melibatkan 82 responden berusia 18-65 tahun yang depresi.

Kesehatan mental para peserta dan kualitas hidup dinilai dengan menggunakan dua skala resmi, yakni depression anxiety stress scales (DASS) dan the positive and negative affect scale (PANAS).

Mereka menjalankan diet mediterania dan menjawab kuesioner.

Hasilnya, peneliti menemukan, ada hubungan kuat antara diet mediterania dan risiko penyakit mental. Omega-3 pada ikan, serat sayuran, dan vitamin di buah serta antioksidan alami dapat meningkatkan kesehatan mental dan stabilitas emosi.

Berita Terkini

Read More

Poling

Minggu (17/3) digelar debat ketiga Pilpres 2019. Debat kali ini diikuti oleh Calon Wakil Presiden Ma'ruf Amin dan Sandiaga Salahudin Uno. Debat ini akan mengangkat tema pendidikan, kesehatan, ketenagakerjaan, sosial, dan budaya. Menurut Anda siapa yang akan unggul dalam debat kali ini?





Berita Populer

Read More