MI Gaya

1.001 Yoga

Ahad, 14 August 2016 10:00 WIB Penulis: Berbagai sumber/Rio/M-3

MI/PANCA SYURKANI

YOGA telah berkembang begitu pesat di seluruh dunia. Pelaku-pelaku yoga pun melahirkan konsep yoga masingmasing yang dipadu dengan gaya hidup masa kini. Berikut beberapa konsep yoga yang dikenal luas.

Hatha yoga: Jenis yoga yang satu ini merupakan yang paling populer di kalangan para pecinta yoga. Dalam jenis yoga ini, para peserta yoga akan lebih dilatih untuk menyelaraskan latihan fisik dan pernapasan. Biasanya, hatha yoga dilakukan dengan irama yang lambat dan suasana tenang.

Asthanga yoga: Untuk asthanga yoga, gerakan akan lebih dinamis, lebih mengikuti gerakan/pose oleh instruktur dan lebih atletik. Setelah itu, peserta akan dibebaskan melakukan gerakan yang sudah diinstruksikan instruktur sebelumnya. Karena itu, untuk bisa menguasai asthanga yoga, dibutuhkan dedikasi dan displin yang tinggi.

Vinyasa yoga: Yoga yang satu ini bisa dibilang sebagai yoga yang lebih atraktif dan atletis. Menerapkan jenis sistem yoga asthanga, tetapi perbedaan terdapat pada gerakannya. Jika biasanya jenis asthanga yoga lebih pakem pada gerakan tertentu, untuk vinyasa yoga gerakannya akan lebih bervariasi dan tidak terpaku pada gerakan instruktur.

Bikram yoga: Untuk yang satu ini merupakan yoga yang cukup unik karena dilakukan pada suhu yang cukup panas atau sekitar 40-45 derajat celsius. Yoga seperti ini sangat tepat dilakukan di tempat yang panas atau ruang tertutup seperti sauna sehingga bisa mengeluarkan keringat dalam jumlah yang cukup banyak.

Aerial yoga: Yoga yang dilakukan dengan bergantungan pada hammock atau ayunan kain. Acro yoga: Yoga dengan gerakangerakan mirip akrobatik. Dilakukan berpasangan karena didominasi gerakan- gerakan mengangkat tubuh salah seorang.

Komentar