Rehat

15 Menit Tiap Hari

Ahad, 19 June 2016 04:21 WIB Penulis: */M-3

ANTARA/Agus Bebeng

USIA memang bukan alasan untuk tidak berolahraga. Berapa pun usia kita, olahraga setiap hari ialah hal penting untuk menjaga metabolisme dan berbagai fungsi tubuh.

Untuk para manula, olahraga 15 menit setiap hari saja ternyata sudah bisa memberikan efek pada kesehatan. Hal inilah yang diungkap dari penelitian yang dilakukan dr David Hupin dari Department of Departemen Klinis dan Pelatihan Fisiologi dari University Hospital of Saint-Etienne, Prancis.

Penelitiannya mengungkapkan aktivitas fisik selama 15 menit tiap hari dapat membantu menurunkan risiko kematian sebesar 22% pada orang di usia paruh baya. Penelitian dilakukan dengan mengamati 1.011 orang berusia 65 tahun. Pengamatan dilakukan selama 12 tahun sejak 2001.

Pengamatan kemudian juga dilakukan pada lebih dari 122 ribu orang berusia 60 tahun selama kurun waktu 10 tahun.

Peneliti melihat risiko kematian berkurang seiring dengan meningkatnya aktivitas fisik. "Kami menemukan bahwa tingkat olahraga yang rendah, yakni setengah dari level yang direkomendasikan, berhasil mengurangi risiko kematian 22% dibanding pada manula yang tidak berolahraga," kata Hupin seperti dilansir Science Daily, Kamis (14/6). Bentuk olahraga ringan tersebut adalah dengan berjalan kaki. Meski begitu, Hupin juga mendorong para manula dapat beraktivitas lebih banyak. Dengan begitu, diharapkan risiko kematian akan berkurang lebih besar.

Komentar